నల్ల జీలకర్ర విత్తనాల 13 నిరూపితమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• క్రీడలు న్యూజిలాండ్ క్రికెట్ అవార్డులు: విలియమ్సన్ సర్ రిచర్డ్ హాడ్లీ పతకాన్ని నాలుగోసారి గెలుచుకున్నాడు
• ఆటోమొబైల్స్ కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
• వార్తలు అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
• సినిమాలు ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

నిగెల్లా విత్తనాలు లేదా కలోంజి విత్తనాలను సాధారణంగా నల్ల జీలకర్ర విత్తనాలు అంటారు. భారతీయ వంటకాల్లో ఇవి ఒక ముఖ్యమైన పదార్థంగా పరిగణించబడతాయి మరియు వీటిని ప్రధానంగా కూరగాయల కూర, పప్పు మరియు ఇతర రుచికరమైన వంటకాల రుచికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది వంటకాలకు అందమైన సుగంధాన్ని ఇచ్చే ఆసక్తికరమైన మసాలా.

వాసన మరియు రుచి కాకుండా, నల్ల జీలకర్ర విత్తనాలు మొత్తం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో వస్తాయి. ఈ విత్తనాలలో విటమిన్లు, ప్రోటీన్లు, ముడి ఫైబర్, ఐరన్, సోడియం, పొటాషియం, కాల్షియం, లినోలెయిక్ ఆమ్లం మరియు ఒలేయిక్ ఆమ్లం, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు అస్థిర నూనెలు వంటి కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి.

నల్ల జీలకర్ర ఆయుర్వేదంలో విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. అవి రోగనిరోధక శక్తి, బ్రోంకోడైలేటేషన్ వంటి చికిత్సా లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు విత్తనాలలోని క్వినోన్ భాగాలకు కారణమైన యాంటిట్యూమర్, యాంటిహిస్టామినిక్, యాంటీడయాబెటిక్, యాంటీహైపెర్టెన్సివ్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీమైక్రోబయల్, హెపాటోప్రొటెక్టివ్ మరియు గ్యాస్ట్రోప్రొటెక్టివ్ వంటివి ఉన్నాయి.

100 గ్రాముల జీలకర్ర విత్తనాలలో 345 కేలరీలు ఉంటాయి.

క్రింద నల్ల జీలకర్ర విత్తనాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పరిశీలిద్దాం.

1. రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది

నల్ల జీలకర్ర విత్తనాలలో అస్థిర నూనెలు మరియు ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి, ఇవి ప్రతిరోజూ తినేటప్పుడు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఈ విత్తనాలు ఛాతీ మరియు నాసికా రద్దీని తగ్గించడానికి మరియు విత్తనాలను వేడినీటిలో కలిపినప్పుడు మరియు ఆవిరిని పీల్చినప్పుడు సైనసిటిస్ నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. లేదా మీరు నల్ల జీలకర్ర విత్తన నూనె, తేనె మరియు వెచ్చని నీటి మిశ్రమాన్ని తాగవచ్చు.

2. కడుపు పూతను నివారిస్తుంది

కడుపులోని ఆమ్లాలు కడుపులోని పొరను ఏర్పరుస్తున్న రక్షిత శ్లేష్మ పొరను తినేటప్పుడు కడుపులో పుండ్లు ఏర్పడతాయి. నిగెల్లా విత్తనాలను తినడం ద్వారా ఈ బాధాకరమైన పుండ్లు నివారించవచ్చు. నల్ల జీలకర్ర విత్తనాలు కడుపు యొక్క పొరను కాపాడుతుంది మరియు కడుపు పూతల ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుందని పరిశోధన అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అధ్యయనం ^[1] వైద్యంలో నల్ల జీలకర్ర విత్తనాల ప్రభావాన్ని చూపించింది కడుపు పూతల .

3. క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది

బ్లాక్ జీలకర్ర విత్తనాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధుల అభివృద్ధికి దోహదపడే హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతాయి. థైమోక్వినోన్ అని పిలువబడే క్రియాశీల సమ్మేళనం కారణంగా విత్తనాలు సంభావ్య యాంటీకాన్సర్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. ఒక అధ్యయనం ^{[రెండు]} థైమోక్వినోన్ రక్త క్యాన్సర్ కణాలు, రొమ్ము క్యాన్సర్ కణాలు, ప్యాంక్రియాటిక్, lung పిరితిత్తుల, గర్భాశయ, చర్మం, పెద్దప్రేగు మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ కణాలలో కణాల మరణానికి కారణమవుతుందని కనుగొన్నారు.

4. కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

కాలేయం శరీరం యొక్క ఒక ముఖ్యమైన అవయవం మరియు దాని ప్రధాన విధులు విషాన్ని తొలగించడం, పోషకాలు, ప్రోటీన్లు మరియు రసాయనాలను ప్రాసెస్ చేయడం మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం కీలకమైనవి. కలోంజి విత్తనాలు లేదా నల్ల జీలకర్ర రసాయనాల విషాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు ఒక అధ్యయనం ప్రకారం కాలేయాన్ని నష్టం మరియు గాయం నుండి కాపాడుతుంది ^[3] .

5. గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

గుండె శరీరం యొక్క మరొక ముఖ్యమైన అవయవం, అందుకే మీ హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. నల్ల జీలకర్ర విత్తనాలలో క్రియాశీల సమ్మేళనం థైమోక్వినోన్ గుండె-రక్షిత లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌లతో ముడిపడి ఉన్న నష్టాలను అరికట్టడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా హృదయ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. ఇది తగ్గిస్తుంది చెడు కొలెస్ట్రాల్ మరియు పరిశోధనా అధ్యయనం ప్రకారం మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది ^[4] .

6. డయాబెటిస్‌ను నివారిస్తుంది

డయాబెటిస్ వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న వ్యాధి, ఇది శరీరాన్ని ఇన్సులిన్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో నిలిపివేస్తుంది, ఇది కణజాల నష్టం మరియు అవయవ వైఫల్యానికి దారితీస్తుంది. కలోంజి విత్తనాలను సహజంగా మధుమేహాన్ని నయం చేయడానికి సమర్థవంతమైన medicine షధంగా భావిస్తారు. అవి స్థిర నూనెలు, ఆల్కలాయిడ్లు మరియు థైమోక్వినోన్ మరియు థైమోహైడ్రోక్వినోన్ వంటి ముఖ్యమైన నూనెలను కలిగి ఉంటాయి. విత్తనాల సారం పేగులలో గ్లూకోజ్ శోషణను నిరోధించడానికి మరియు గ్లూకోజ్ టాలరెన్స్ మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది ^[5] .

7. మెమరీ మరియు కాగ్నిటివ్ ఫంక్షన్‌ను పెంచుతుంది

జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభ్యాస సామర్థ్యాన్ని కోల్పోవడం చిత్తవైకల్యం యొక్క లక్షణం, ఇది న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులు లేదా మెదడు గాయం కారణంగా మిలియన్ల మంది ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తుంది. నల్ల జీలకర్ర విత్తనాలు జ్ఞాపకశక్తిని మరియు అభ్యాసాన్ని సులభతరం చేయడంలో సంభావ్య పాత్ర పోషిస్తాయని ఒక అధ్యయనం తెలిపింది ^[6] . నిగెల్లా విత్తనాలలో క్రియాశీల సమ్మేళనం థైమోక్వినోన్ దెబ్బతిన్న మెదడు నాడీ కణజాలానికి చికిత్స చేస్తుంది.

8. అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది

నల్ల జీలకర్ర విత్తనాలను అనేక వ్యాధులకు సాంప్రదాయ నివారణగా ఉపయోగిస్తున్నారు. నల్ల జీలకర్ర విత్తనాలు తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు స్వల్పంగా పెరిగిన వారిలో సానుకూల ప్రభావాలు కనిపిస్తాయని ఒక అధ్యయనం తెలిపింది ^[7] .

9. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది

నల్ల జీలకర్ర విత్తనాలు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలతో బాధపడుతున్న ప్రజలకు మరియు చికిత్సలో సహాయపడతాయి అని ఇమ్యునోలాజికల్ ఇన్వెస్టిగేషన్ జర్నల్ లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం తెలిపింది. నిగెల్లా విత్తనాలలో శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి తగ్గుతాయని తేలింది రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలు , ఒక అధ్యయనం ప్రకారం ^[8] .

10. ఉబ్బసం మరియు అలెర్జీలను నివారిస్తుంది

నల్ల జీలకర్ర విత్తనాలు ఉబ్బసం మరియు అలెర్జీలపై యాంటీఅస్మాటిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. ఉబ్బసం మందులతో పాటు నల్ల జీలకర్రను నోటి ద్వారా తీసుకోవడం వల్ల ఉబ్బసం ఉన్న కొంతమందిలో దగ్గు, శ్వాసలోపం మరియు lung పిరితిత్తుల పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. ^[9] .

11. es బకాయాన్ని నివారిస్తుంది

అధ్యయనం ^[10] నల్ల జీలకర్ర మహిళల్లో es బకాయం అభివృద్ధిని ఎలా తగ్గిస్తుందో చూపించింది. అధ్యయనం ఫలితం బరువు, నడుము చుట్టుకొలత మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని నిర్ధారించింది.

12. నోటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. నోటి ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా తీసుకోకపోతే, అది ఫలకం ఏర్పడటం, కావిటీస్, చిగుళ్ళు రక్తస్రావం, చిగురువాపు, చిగుళ్ల వాపు మరియు పీరియాంటైటిస్కు దారితీయవచ్చు. కలోంజి విత్తనాలు దంత వ్యాధుల చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని నిరూపించబడింది ^{[పదకొండు]} .

13. జుట్టుకు మంచిది

నల్ల జీలకర్ర విత్తనాల నూనెలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు అనాల్జేసిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి చర్మం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. ఇది చుండ్రు వంటి చర్మం సమస్యలను నివారిస్తుంది మరియు నెత్తిమీద తేమ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. బ్లాక్ సీడ్ ఆయిల్‌లో థైమోక్వినోన్ ఉండటం జుట్టు తిరిగి పెరగడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, వెంట్రుకలను అరికడుతుంది మరియు జుట్టు బూడిదను నివారిస్తుంది. ఈ విధంగా, కలోంజీ సీడ్ ఆయిల్ అన్ని జుట్టు సమస్యలకు ఉపయోగపడుతుంది.

నిర్ధారించారు...

నిగెల్లా విత్తనాలు వాటి విభిన్న పాక ఉపయోగాలు మరియు చికిత్సా లక్షణాలకు ప్రసిద్ది చెందాయి, ఇవి వివిధ రకాలైన రోగాలకు విలువైన చికిత్సగా మారుతాయి. రుచినిచ్చే ఆహారాలలో విత్తనాలను వాడండి, కాని, సప్లిమెంట్స్ మరియు బ్లాక్ జీలకర్ర విత్తన నూనెను తీసుకునే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేశారని నిర్ధారించుకోండి.

1. [1]కాంటర్, ఎం. (2005). ఎలుకలలో తీవ్రమైన ఆల్కహాల్-ప్రేరిత గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మ గాయానికి వ్యతిరేకంగా నిగెల్లా సాటివా ఎల్ ఆయిల్ మరియు దాని భాగం, థైమోక్వినోన్ యొక్క గ్యాస్ట్రోప్రొటెక్టివ్ చర్య. వరల్డ్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ, 11 (42), 6662.
2. [రెండు]ఎల్-మహదీ, M. A.,, ు, Q., వాంగ్, Q.-E., వాని, G., & వాని, A. A. (2005). పి 53-శూన్య మైలోబ్లాస్టిక్ లుకేమియా హెచ్‌ఎల్ -60 కణాలలో కాస్‌పేస్ -8 మరియు మైటోకాన్డ్రియల్ సంఘటనల క్రియాశీలత ద్వారా థైమోక్వినోన్ అపోప్టోసిస్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ క్యాన్సర్, 117 (3), 409-417.
3. [3]యిల్డిజ్, ఎఫ్., కోబన్, ఎస్., టెర్జి, ఎ., అటెస్, ఎం., అక్సోయ్, ఎన్., కాకిర్, హెచ్.,… బిటిరెన్, ఎం. (2008). నిగెల్లా సాటివా కాలేయంపై ఇస్కీమియా రిపెర్ఫ్యూజన్ గాయం యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను తొలగిస్తుంది. వరల్డ్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ, 14 (33), 5204-5209
4. [4]సాహెబ్కర్, ఎ., బెకుటి, జి., సిమెంటల్-మెన్డియా, ఎల్. ఇ., నోబిలి, వి., & బో, ఎస్. (2016). మానవులలో ప్లాస్మా లిపిడ్ సాంద్రతలపై నిగెల్లా సాటివా (బ్లాక్ సీడ్) ప్రభావాలు: యాదృచ్ఛిక ప్లేసిబో-నియంత్రిత ట్రయల్స్ యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ. ఫార్మకోలాజికల్ రీసెర్చ్, 106, 37-50.
5. [5]దర్యాబేగి-ఖోత్బెహ్సర, ఆర్., గోల్జరాండ్, ఎం., గఫారి, ఎం. పి., & జాఫారియన్, కె. (2017). టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో నిగెల్లా సాటివా గ్లూకోజ్ హోమియోస్టాసిస్ మరియు సీరం లిపిడ్‌లను మెరుగుపరుస్తుంది: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ. కాంప్లిమెంటరీ థెరపీస్ ఇన్ మెడిసిన్, 35, 6-13.
6. [6]సహక్, M. K. A., కబీర్, N., అబ్బాస్, G., డ్రామన్, S., హషీమ్, N. H., & హసన్ అడ్లి, D. S. (2016). నిగెల్లా సాటివాండ్ యొక్క పాత్ర నేర్చుకోవడం మరియు జ్ఞాపకశక్తిలో దాని క్రియాశీల నియోజకవర్గాలు. ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్, 2016, 1–6.
7. [7]ఫల్లా హుస్సేని, హెచ్., అమిని, ఎం., మొహతాషామి, ఆర్., గమర్చెహ్రే, ఎం. ఇ., సడేఖి, జెడ్., కియాన్‌బఖ్ట్, ఎస్., & ఫల్లా హుస్సేని, ఎ. (2013). ఆరోగ్యకరమైన వాలంటీర్లలో నిగెల్లా సాటివా ఎల్. సీడ్ ఆయిల్ యొక్క రక్తపోటు తగ్గించే ప్రభావం: యాదృచ్ఛిక, డబుల్ బ్లైండ్, ప్లేసిబో-నియంత్రిత క్లినికల్ ట్రయల్. ఫైటోథెరపీ రీసెర్చ్, 27 (12), 1849–1853.
8. [8]హడి, వి., ఖైరౌరి, ఎస్., అలిజాదే, ఎం., ఖబ్బజీ, ఎ., & హోస్సేనీ, హెచ్. (2016). రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్న రోగులలో తాపజనక సైటోకిన్ ప్రతిస్పందన మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి స్థితిపై నిగెల్లా సాటివా ఆయిల్ సారం యొక్క ప్రభావాలు: యాదృచ్ఛిక, డబుల్ బ్లైండ్, ప్లేసిబో-నియంత్రిత క్లినికల్ ట్రయల్. అవిసెన్నా జర్నల్ ఆఫ్ ఫైటోమెడిసిన్, 6 (1), 34–43.
9. [9]కోషాక్, ఎ., కోషాక్, ఇ., & హెన్రిచ్, ఎం. (2017). శ్వాసనాళ ఉబ్బసంలో నిగెల్లా సాటివా యొక్క benefits షధ ప్రయోజనాలు: సాహిత్య సమీక్ష. సౌదీ ఫార్మాస్యూటికల్ జర్నల్, 25 (8), 1130–1136.
10. [10]మహదావి, ఆర్., నమాజీ, ఎన్., అలీజాదే, ఎం., & ఫరాజ్నియా, ఎస్. (2015). Ese బకాయం ఉన్న మహిళల్లో కార్డియోమెటబోలిక్ ప్రమాద కారకాలపై తక్కువ కేలరీల ఆహారంతో నిగెల్లా సాటివా ఆయిల్ యొక్క ప్రభావాలు: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత క్లినికల్ ట్రయల్. ఫుడ్ & ఫంక్షన్, 6 (6), 2041-2048.
11. [పదకొండు]అల్అట్టాస్, ఎస్., జహ్రాన్, ఎఫ్., & టర్కిస్తానీ, ఎస్. (2016). నిగెల్లా సాటివా మరియు నోటి ఆరోగ్యంలో దాని చురుకైన భాగం థైమోక్వినోన్. సౌదీ మెడికల్ జర్నల్, 37 (3), 235-244.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు