హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
తెల్లటి చర్మాన్ని సులభంగా మరియు సమర్థవంతంగా పొందడానికి మనమందరం అనేక నివారణలు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాము. ఇది క్రీములు, ఇంట్లో తయారుచేసిన ఫేస్ ప్యాక్‌లు లేదా స్క్రబ్‌లు అయినా, మా రంగుకు తెల్లని గ్లో తీసుకురావడానికి మేము అనేక మార్గాలు ప్రయత్నిస్తాము. అయినప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి సహజంగా తెల్లగా మరియు మెరుస్తున్న చర్మాన్ని పొందడానికి ప్రాథమిక నివారణలలో ఒకటి.
ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారం తీసుకోవాలని మాకు తరచుగా సలహా ఇస్తారు. ఆకుకూరలు, విటమిన్ అధికంగా ఉండే పండ్లు వంటి ఆహారాలు మెరుస్తున్న చర్మాన్ని పొందడానికి మరియు నిర్వహించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలు. చర్మానికి అనుకూలమైన ఆహారాన్ని తినడమే కాకుండా, మీరు చాలా నీరు మరియు వ్యాయామం క్రమం తప్పకుండా తాగాలి. నీరు శరీరం నుండి హానికరమైన విషాన్ని బయటకు పోస్తుంది మరియు లోపలి నుండి చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. మరోవైపు పని చేయడం వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది మరియు సహజంగా మెరిసే మరియు ప్రకాశించే ముఖాన్ని పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
మీరు సహజంగా తెల్లటి చర్మాన్ని పొందాలనుకుంటే, రసాయన ఆధారిత క్రీములు లేదా ఫేస్ ప్యాక్‌లను వర్తించకుండా, ఈ ఆరోగ్యకరమైన చర్మ-స్నేహపూర్వక ఆహారాన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చండి. ఈ జాబితాలో విటమిన్ ఎ, సి మరియు చర్మానికి మంచి పోషకాలు కలిగిన ఆహారాలు ఉన్నాయి. ఈ ఆహారాలను కలిగి ఉండండి మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మరియు జిడ్డుగల ఆహారాన్ని మినహాయించండి ఎందుకంటే అవి మీ రంగును ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు మొటిమలు మరియు మొటిమలకు కూడా దారితీస్తాయి.
తెల్లటి చర్మం పొందడానికి పవర్ ఫుడ్స్:
క్యారెట్లు
విటమిన్ సి మరియు కెరోటిన్ సమృద్ధిగా ఉండే క్యారెట్లు చర్మం మరియు జుట్టుకు చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న ఉత్తమ కూరగాయలలో ఒకటి. మచ్చలేని అందం పొందడానికి, క్రమం తప్పకుండా క్యారెట్లు లేదా క్యారెట్ రసం తీసుకోండి.
బొప్పాయి
బొప్పాయిలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటమే కాకుండా, విటమిన్ ఎ, ఇ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి చర్మాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది, మచ్చలు మరియు మొటిమలను తొలగిస్తాయి. మీరు దీన్ని ఫేస్ ప్యాక్‌గా లేదా స్క్రబ్‌గా ఉపయోగించవచ్చు. బొప్పాయి కూడా వ్యవస్థను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు సాధారణ stru తు చక్రాలను ప్రేరేపిస్తుంది.
టమోటా
తాజా ఎరుపు మరియు జ్యుసి కూరగాయలు లైకోపీన్ (సవరించిన రకం కెరోటిన్) యొక్క గొప్ప మూలం. చర్మానికి అనుకూలమైన ఆహారం కాకుండా, టమోటాలు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి మరియు క్యాన్సర్‌ను కూడా నివారిస్తాయి.
కివి
సిట్రస్ ఫ్రూట్ విటమిన్ సి యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది సహజంగా తెల్లటి చర్మాన్ని పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు తాజా కివిని కలిగి ఉండవచ్చు మరియు మచ్చలేని అందాన్ని పొందడానికి పండును చీకటి మచ్చలు మరియు మచ్చలపై కూడా వర్తించవచ్చు.
బీట్‌రూట్
ఎర్ర కూరగాయలో ఇనుము మరియు విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి చర్మ రంధ్రాలను శుభ్రపరుస్తాయి, రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతాయి మరియు మీ బుగ్గలపై గులాబీ రంగును మెరుస్తాయి. ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తాగండి మరియు తురిమిన బీట్‌రూట్ లేదా దాని రసాన్ని మీ ఫేస్ ప్యాక్‌లలో చేర్చండి.
ఆకుకూరలు
ఆకుపచ్చ కూరగాయలు చర్మానికి మాత్రమే కాకుండా మొత్తం శరీరానికి ఉపయోగపడే శక్తి ఆహారాలు. విటమిన్లు, పోషకాలు మరియు ఖనిజాలతో లోడ్ చేయబడిన బచ్చలికూర వంటి ఆకుకూరలు చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి.
స్ట్రాబెర్రీస్
జ్యుసి సిట్రస్ ఫ్రూట్ విటమిన్ సి యొక్క గొప్ప మూలం. ప్రకాశవంతమైన మరియు తెలుపు చర్మం పొందడానికి, ఈ పవర్ ఫుడ్ కలిగి ఉండండి.
రెడ్ బెల్ పెప్పర్స్
రెడ్ బెల్ పెప్పర్స్ వంటి ఎర్ర కూరగాయలు లైకోపీన్ మరియు విటమిన్ సి యొక్క గొప్ప మూలం.
తేనీరు
గ్రీన్ టీ అనేది మూలికా పానీయాలలో ఒకటి, ఇది చర్మానికి నిజంగా గొప్పది. ఇది వడదెబ్బకు చికిత్స చేస్తుంది, చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది మరియు ముదురు మచ్చలు మరియు మచ్చలను కూడా తేలిక చేస్తుంది.
పసుపు బెల్ పెప్పర్స్
విటమిన్ సి రిచ్ స్కిన్ ఫ్రెండ్లీ ఫుడ్ ను సహజ యాంటీ ఏజింగ్ ప్రొడక్ట్ గా కూడా ఉపయోగిస్తారు. బెల్ పెప్పర్స్‌లో ఉన్న సిలికా మెరుస్తున్న మరియు శక్తివంతమైన చర్మాన్ని పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
నేను ఉత్పత్తులు
సోయా ఉత్పత్తులలో విటమిన్ సి మరియు జింక్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు సోయా పాలు మొటిమలు మరియు ఇతర చర్మ సమస్యలను నయం చేస్తుంది. సోయా బేస్డ్ పవర్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం ద్వారా మీ మొండి చర్మం మెరుస్తుంది.
బ్రోకలీ
ఈ పవర్ ఫుడ్ సహజంగా మెరుస్తున్న తెల్లటి చర్మాన్ని పొందడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో విటమిన్ సి మరియు ఇ అధికంగా ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు వ్యవస్థను శుభ్రపరుస్తాయి మరియు ముఖం మీద మెరుపును కలిగిస్తాయి.
చేప
చేపలు ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు చర్మానికి గొప్ప విటమిన్లు కలిగి ఉంటాయి. తెలుపు మరియు మెరుస్తున్న చర్మం పొందడానికి, చేపలు కలిగి ఉండండి. ఇది సమర్థవంతమైన చర్మ పునరుద్ధరణ ఆహారం.
