తుమ్ములు, దగ్గు, మొత్తం మెదడు పొగమంచు ప్రతి చిన్న విషయానికీ అనంతంగా కష్టతరంగా అనిపించేలా చేస్తుంది... జలుబు అత్యంత భయంకరమైనది. ప్రకాశవంతమైన వైపు, రోజంతా మీ హాయిగా ఉండే PJలలో ఉండడానికి మీకు ఇప్పుడు ప్రతి సాకు ఉంది, అతిగా చూడండి బ్రిడ్జర్టన్ మరియు coddled ఉంటుంది. ఇక్కడ, ఇప్పుడు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే 12 విషయాలు.
ట్వంటీ201. ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. హెక్, డౌన్ ఎ మొత్తం గాలన్ వీలైతే వాటిలోని వాటిలో నిమ్మకాయ మరియు పుదీనా జోడించండి, అది మీకు సహాయపడితే. ఖచ్చితంగా, మీరు ప్రతి రెండు నిమిషాలకు మూత్ర విసర్జన చేయవలసి ఉంటుంది, కానీ మీరు ఇంట్లోనే ఉన్నారు, కాబట్టి దీనిని మీ ఒక (కాంతి) వ్యాయామంగా పరిగణించండి.
2. కొంచెం యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ సిప్ చేయండి. మీ కప్పు నీటిలో ఒకదానికి ఒక టేబుల్ స్పూన్ స్టఫ్ జోడించండి. ఇది గొప్ప రుచిని కలిగి ఉండదు, కానీ ఆ శ్లేష్మంలో కొంత భాగాన్ని క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
బావోనా/జెట్టి ఇమేజెస్3. అదనపు నిద్ర పొందండి. జలుబు మరియు ఫ్లూ కలిగించే జెర్మ్స్ ప్రతిచోటా ఉన్నాయి. మీ చేతులను కడుక్కోవడం మరియు OTC మెడ్ తీసుకోవడం వంటి ఇబ్బందికరమైన లక్షణాలను ఎదుర్కోవడంలో మరింత అప్రమత్తంగా ఉండటమే కాకుండా, మీ ఉత్తమ రక్షణ మార్గం Mucinex నైట్‌షిఫ్ట్ జలుబు & ఫ్లూ తొమ్మిది జలుబు మరియు ఫ్లూ లక్షణాల నుండి రాత్రిపూట ఉపశమనం కోసం-ప్రతి రాత్రి కొన్ని అదనపు గంటల నిద్రను పొందడం వలన మీ శరీరం వైరస్‌లతో మెరుగ్గా పోరాడగలుగుతుంది.
4. కొన్ని ట్యూన్‌లకు విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఇంకా మంచిది, వేడి స్నానం చేసి, కొన్ని కొవ్వొత్తులను వెలిగించి, ఓదార్పు సౌండ్‌ట్రాక్‌కి తిరిగి వెళ్లండి. వెచ్చని నీటి నుండి వచ్చే ఆవిరి మీ రద్దీని కూడా తొలగిస్తుంది.
5. అన్ని సినిమాలను చూడండి. మీరు మంచం మీద ఇరుక్కున్నప్పుడు కంటే మెరుగైన సమయం ఏది? మీరు వాతావరణంలో ఉన్నప్పుడు కొన్ని మంచి అనుభూతిని కలిగించే చిత్రాలు (మరియు నవ్వులు) అవసరం.
ట్వంటీ206. మరియు అన్ని పుస్తకాలను చదవండి. మారథాన్ చలనచిత్ర శేష్ నుండి మీ మెదడు కరిగిపోతున్నట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు, పఠన విరామం తీసుకోండి .
7. సూప్‌లను నిల్వ చేయండి. అవి గీరిన గొంతును ఉపశమనం చేస్తాయి మరియు మూసుకుపోయిన ముక్కును తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. (ఈ వంటకాలను తయారు చేయడానికి 20 నిమిషాల కంటే తక్కువ సమయం పడుతుంది.)
ట్వంటీ208. యాత్రను ప్లాన్ చేయండి. మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు సరదాగా విహారయాత్రను ప్లాన్ చేయడం ప్రారంభించడానికి ఈ పనికిరాని సమయాన్ని ఉపయోగించండి. బహుశా ఎక్కడైనా వెచ్చని మరియు ఉష్ణమండల?
9. కొంచెం జింక్ పాప్ చేయండి. ఇది జలుబును నిరోధించదు, అధ్యయనాలు చూపించాయి ఇది ఒకదాని వ్యవధిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
10. దగ్గును అణిచివేసే మందును తీసుకోండి. రాత్రిపూట మిమ్మల్ని మేల్కొనే మరో విషయం? ఆ భయంకరమైన దగ్గు. తడి మరియు పొడి దగ్గు రెండింటి నుండి 12 గంటల ఉపశమనం కోసం Mucinex DMని ప్రయత్నించండి. మరియు గుర్తుంచుకోండి: మీ లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ట్వంటీ2011. మీ మనస్సును క్లియర్ చేయండి. ధ్యానం మరియు సాగదీయడానికి కొన్ని నిమిషాలు ప్రయత్నించండి. కూర్చోవడం మరియు పడుకోవడం అన్నీ తర్వాత మంచి అనుభూతిని కలిగించడమే కాకుండా, పనిని కోల్పోవడం గురించి మీరు ఫీలవుతున్న ఆందోళనను తగ్గించడంలో కూడా ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
12. హ్యూమిడిఫైయర్‌ను పేల్చండి. రాబోయే కొద్ది రోజులలో మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌గా పరిగణించండి. మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా అది వెళ్తుంది. గాలిలో అదనపు తేమ శ్వాసను సులభతరం చేస్తుంది-మరియు మీ చర్మం మృదువుగా ఉంటుంది .
13. ఎరుపును కవర్ చేయండి. మీరు ఎట్టకేలకు మళ్లీ బయటికి వెళ్లినప్పుడు, మీరు ఏడు కణజాలాల బాక్సుల ద్వారా వెళ్ళారనే వాస్తవాన్ని కప్పిపుచ్చడానికి మీ నాసికా రంధ్రాల చుట్టూ కొద్దిగా కన్సీలర్‌ను తట్టండి.మూడు రోజుల్లో.
