నిరాశను వదిలించుకోవడానికి మీరు అనుసరించగల 12 ఆరోగ్యకరమైన చిట్కాలు

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• క్రీడలు న్యూజిలాండ్ క్రికెట్ అవార్డులు: విలియమ్సన్ సర్ రిచర్డ్ హాడ్లీ పతకాన్ని నాలుగోసారి గెలుచుకున్నాడు
• ఆటోమొబైల్స్ కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
• వార్తలు అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
• సినిమాలు ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

మీకు ఒత్తిడితో కూడిన ఉద్యోగం ఉందా, అది మిమ్మల్ని చిరాకుగా మరియు రోజు చివరిలో అలసిపోతుంది. అవును అయితే, నిరాశ నుండి బయటపడటానికి మార్గాలు ఉన్నాయా అని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండాలి, సరియైనదా?

శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు కొంచెం ప్రయత్నం చేస్తే, ఒత్తిడి లేదా నిరాశను, పనికి లేదా ఇతర రోజువారీ పరిస్థితులకు సంబంధించిన కొన్ని సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి!

డెస్క్-బౌండ్ ఉద్యోగం, లేదా మీరు పాఠశాల లేదా కళాశాలలో తీసుకుంటున్న కఠినమైన కోర్సుతో వచ్చే మార్పులేని మరియు ఒత్తిడితో విసుగు చెందడం సహజం.

అలాగే, వ్యక్తిగత సమస్యలు, మీ ప్రియమైనవారితో పోరాటాలు, ఆగ్రహం, వైఫల్యాలు మొదలైనవి కూడా ఒక వ్యక్తిని తీవ్ర నిరాశకు గురిచేస్తాయి.

నిరాశ అనేది ఒక మానసిక స్థితి, దీనిలో ఒక వ్యక్తి అతని / ఆమె జీవితంలో సంభవించే వివిధ ప్రతికూల పరిణామాల వల్ల బాధ, ఆందోళన మరియు చిరాకును అనుభవిస్తాడు.

నిరాశ మరియు ఒత్తిడిని ఎక్కువసేపు విస్మరిస్తే, అవి నిరాశ మరియు ఆందోళన వంటి తీవ్రమైన సమస్యలుగా మారవచ్చు.

కాబట్టి, నిరాశ నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. ఒకసారి చూడు.

చిట్కా # 1

మీ నిరాశను మీరు ఇకపై నిర్వహించలేరని మీకు అనిపించినప్పుడు, మీ స్థలాన్ని వదిలి, స్వచ్ఛమైన గాలిలో బయట ఒక చిన్న నడక తీసుకోండి.

చిట్కా # 2

మీరు నిరాశను వదిలించుకోవాలనుకుంటే, కొన్ని సమయాల్లో మంచి అనుభూతిని పొందడానికి, మీరే చిన్న బహుమతులు లేదా విందులు కొనుగోలు చేయవచ్చు.

చిట్కా # 3

క్రొత్త అభిరుచులను అభివృద్ధి చేయడం ద్వారా మార్పును ఒక్కసారిగా విచ్ఛిన్నం చేసే కార్యకలాపాలు చేయండి.

చిట్కా # 4

సహజంగా నిరాశను వదిలించుకోవడానికి ఒక మంచి మార్గం డార్క్ చాక్లెట్ తినడం, ఎందుకంటే ఇది మూడ్ బూస్టర్, ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైనది.

చిట్కా # 5

మీరు చాలా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా విసుగు చెందినప్పుడు, మీ పాదాలను వెచ్చని నీటి తొట్టెలో నానబెట్టండి, ఎందుకంటే ఈ అలవాటు మీ నరాలను శాంతపరుస్తుంది మరియు మీ అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది.

చిట్కా # 6

నిరాశను తగ్గించడానికి మరొక సహజ మార్గం ఏమిటంటే, మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచేందుకు, ఫన్నీ వీడియో చూడటం లేదా జోకులు చదవడం.

చిట్కా # 7

నిరాశ నుండి బయటపడటానికి చిట్కాలు మార్పులేని వ్యక్తిని చంపడానికి స్నేహితుడితో లేదా ప్రియమైన వారితో కొద్దిసేపు మాట్లాడటం.

చిట్కా # 8

మీ భావాలను కాగితంపై రాయడం కూడా అన్ని ఒత్తిడి మరియు నిరాశ నుండి ఉపశమనం కలిగించగలదని నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు.

చిట్కా # 9

మేక్ఓవర్‌ను ప్రయత్నించండి, అలా చేయడం మీకు క్రొత్త రూపాన్ని ఇస్తుంది మరియు మీ మానసిక స్థితిని కూడా తక్షణమే మెరుగుపరుస్తుంది.

చిట్కా # 10

ప్రజలతో దయగా ఉండండి, సానుభూతి లేదా సానుభూతితో ఉండటం కూడా మీ మానసిక స్థితిని చాలా వరకు పెంచుతుందని ఒక పరిశోధన అధ్యయనం చూపించింది.

చిట్కా # 11

నిరాశ నుండి బయటపడటానికి చిట్కాలు పనిలో ఒత్తిడితో కూడిన రోజు తర్వాత నిశ్శబ్దంగా రాత్రి ఆకాశాన్ని చూడటం.

చిట్కా # 12

ఒత్తిడి మరియు నిరాశను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే మరో సహజ నివారణ ఏమిటంటే, చిన్న మొత్తంలో వేడి కాఫీ తాగడం!

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు