హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
- ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
శతాబ్దాలుగా, అందం యొక్క నిర్వచనం పెద్ద మార్పులకు గురైంది. గతంలో అందంగా భావించిన విషయాలు ఇప్పుడు అలా లేవు మరియు దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటాయి.
ఏదేమైనా, గతంలో చేసినట్లుగా ఈ రోజుకు అంత ప్రాముఖ్యత ఉన్న ఒక విషయం ఖచ్చితమైన దవడ. అలాంటిదే కలిగి ఉండటం వల్ల మీ చిరునవ్వు అందంగా ఉంటుంది మరియు మీరు ఎవరో ప్రజలు గమనించేలా చేస్తుంది. మీరు మేకప్‌పై తక్కువ దృష్టి పెట్టాలి, ఎందుకంటే ఇది మీ సహజ సౌందర్యానికి తగిన ప్రాముఖ్యతనిచ్చేలా చూసుకుంటుంది.
మీ సహజ సౌందర్యం ఈ ప్రపంచంలో సౌందర్య ఉత్పత్తి వినియోగదారుల సమూహంలో మీరు నిలుస్తుంది. నిజమే, మీరు ఎప్పుడైనా కోరుకునే వ్యక్తిత్వాన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయపడటంలో అలాంటిదే బాగా పనిచేస్తుంది.
అయితే, ఇవన్నీ చెప్పిన తరువాత, చాలా మంది మహిళలకు ఆ ఖచ్చితమైన దవడ లేదు అని మనం గ్రహించడం చాలా ముఖ్యం. ఇది అన్ని విధాలా మరింత గౌరవనీయమైనదిగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది సాధించకుండా మిమ్మల్ని ఆపకూడదు.
మీరు తీసుకోగల సరళమైన దశలు ఉన్నాయి, అది మిమ్మల్ని ఆ ఖచ్చితమైన దవడ మార్గంలో ఉంచుతుంది. దానికి సంబంధించిన చిట్కాలు మరియు ఉపాయాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మరియు మీరు ఎప్పటినుంచో కోరుకున్నట్లుగా అందంగా ఎలా కనిపిస్తారో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
ఖచ్చితమైన దవడను పొందడానికి చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించండి
2. చిరునవ్వు
3. చేపల ముఖం చేసుకోండి
4. క్రీములను వర్తించే సరైన టెక్నిక్
5. దవడ మరియు ముఖానికి వ్యాయామం చేయండి
6. మీ గడ్డం ఎత్తండి
7. నమలడం అలవాటు చేసుకోండి
8. గుడ్ నైట్ నిద్ర
9. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి
10. దిండ్లు లేకుండా నిద్రించండి
11. యోగా హెల్ప్ ఇన్ మిమ్మల్ని ఆకృతిలో ఉంచుతుంది
1. ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించండి
ప్రతి ఇతర చర్మం మరియు అందం సమస్యల మాదిరిగానే, సరిగ్గా తయారు చేయని దవడలను కలిగి ఉన్న సమస్యను మీ ఆహారంలో చిన్న మార్పులు చేయడం ద్వారా చాలావరకు పరిష్కరించవచ్చు. ఆహారంలో ఉప్పు అధిక మొత్తంలో ఉబ్బరాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మీ చర్మంపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది కాబట్టి ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించడం ఇక్కడ ప్రధాన ఆలోచన.
అందువల్ల, ఆ అందమైన దవడను సాధించాలనుకుంటే, మీ జంక్ ఫుడ్ తీసుకోవడం సాధ్యమైనంత తక్కువకు తీసుకురావాలి.
2. చిరునవ్వు
ఇది లూప్. ఖచ్చితమైన దవడను కలిగి ఉండటం వలన మీ చిరునవ్వు మరింత అందంగా ఉంటుంది. అదే సమయంలో, మరింత తరచుగా నవ్వడం వలన మీరు ఆ ఖచ్చితమైన దవడను పొందుతారు. కచ్చితంగా మూడ్ పెంచేవాడు, మెరుగైన దవడను సాధించే ప్రయత్నంలో తరచుగా నవ్వుతూ మీకు అనేక విధాలుగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.
ఇది మీకు జీవితం పట్ల సానుకూల దృక్పథాన్ని ఇస్తుంది మరియు ప్రజలు మీ వైపు ఆకర్షించబడతారు. అంతేకాకుండా, ఇతర విధానాలతో పోల్చితే ఇది చాలా తక్కువ ప్రయత్నం అవసరం మరియు మీకు ముందస్తు తయారీ లేకుండా మీకు నచ్చిన ఏ సమయంలోనైనా చేయవచ్చు.
3. ఫిష్ ఫేస్ చేయండి
చిరునవ్వు మీరు తీసివేయగల అందమైన విషయం అని అర్థం చేసుకున్న తరువాత, ఈ సమయంలో మీరు చాలా అందంగా కనిపించని ఇతర విషయాలు ఉన్నాయని గ్రహించడం చాలా ముఖ్యం, కానీ అవి ఖచ్చితంగా ఆ అందమైన దవడలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. చేపల ముఖం అటువంటి పద్ధతి. ఇక్కడ మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ బుగ్గలను పీల్చుకోవడమే.
అది పూర్తయిన తర్వాత, మీరు నవ్వుతూ ప్రయత్నించవచ్చు. మీ ముఖం ఇప్పుడు ఒక చేపను పోలి ఉందని మీరు రంజింపబడతారు. ఈ ఫన్నీ భంగిమ వాస్తవానికి మీ కండరాలను పెంచడానికి మరియు మీ ముఖానికి ఎల్లప్పుడూ అవసరమైన లిఫ్ట్ ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి, మీరు 5 నుండి 10 సెకన్ల పాటు ఈ భంగిమలో మీ ముఖాన్ని పట్టుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు ప్రయాణంలో 5 నుండి 6 సార్లు ఈ చర్యను పునరావృతం చేయండి.
4. క్రీమ్‌లను వర్తించే సరైన టెక్నిక్
డబుల్ గడ్డం కలిగి ఉండటానికి సాధారణ కారణాలలో ఒకటి మహిళలు తమ నైట్ క్రీములను వర్తించేటప్పుడు సరైన పద్ధతిని ఉపయోగించకపోవడమే అని ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న బ్యూటీషియన్లు అంగీకరిస్తున్నారు.
మీ క్రీములను వర్తించేటప్పుడు మీ వేళ్లు దిగువ నుండి పైకి కదిలే కదలికలో ఉండేలా చూసుకోండి. ఇది మీ చర్మం కుంగిపోకుండా చూసుకుంటుంది మరియు మీరు డబుల్ గడ్డం తో ముగుస్తుంది.
5. దవడ మరియు ముఖానికి వ్యాయామం చేయండి
మీరు చాలా వేగంగా ఉలి దవడలను కలిగి ఉండటానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటే మీరు తల మలుపులను ఎంచుకోవచ్చు. మీరు ఒక రోజులో కనీసం 4 నుండి 5 సార్లు చేసేలా చూసుకోండి మరియు మీరు ఒక నెల వ్యవధిలో మార్పును గమనిస్తారు.
ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు మీ దవడను పదేపదే తెరిచి, నమలడానికి సమానమైన కదలికలో తరలించడానికి కూడా ఎంచుకోవచ్చు. ఇది దవడను గట్టిగా మరియు బాగా టోన్ చేస్తుంది. మీరు ముఖం కొవ్వు ఎక్కువగా ఉన్నవారైతే, ఈ రకమైన వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల అవన్నీ చిందించడానికి మరియు మీ ముఖానికి చాలా సొగసైన మరియు అందమైన రూపాన్ని ఇస్తుంది.
6. మీ గడ్డం ఎత్తండి
బాగా టోన్డ్ దవడలను పొందడానికి ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన కొలత. ఇక్కడ మీరు చేయాల్సిందల్లా పైకప్పు వైపు చూడటం. అప్పుడు మీ ముఖాన్ని ఒక వ్యక్తిని ముద్దుపెట్టుకునేలా కదలికగా మార్చండి.
మీ భంగిమలో 30 సెకన్ల పాటు మీ ముఖాన్ని పట్టుకోండి, ఆ తర్వాత మీరు మీ ముఖాన్ని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావచ్చు. గుర్తించదగిన ఫలితాలను గమనించడానికి రోజులో 10 నుండి 20 సార్లు దీన్ని పునరావృతం చేయండి.
7. చూయింగ్ అలవాటు చేసుకోండి
మీ చిన్నతనంలో చిగుళ్ళను నమలడం నిషేధించబడిందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను ఎందుకంటే ఇంట్లో పెద్దలు మీకు అనారోగ్యమని భావించారు. చూయింగ్ చిగుళ్ళ యొక్క అతిపెద్ద ప్రయోజనాల్లో ఒకటి గురించి ఇక్కడ మాట్లాడతాము.
ఇలా చేయడం వల్ల దవడ ప్రాంతంలో చాలా కదలికలు ఉంటాయి, ఇది వాస్తవానికి దాని నిర్మాణానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అన్నింటికంటే, అది తప్పుగా నమలడానికి తప్పు మార్గం ఉండదు. అందువల్ల, ముందుకు సాగండి మరియు దాని ప్రభావం గురించి చింతించకుండా మీరు ఎల్లప్పుడూ కోరుకునే చిగుళ్ళను నమిలిస్తారు.
8. గుడ్ నైట్ స్లీప్
మీ ముఖం తాజాగా మరియు మీ దవడలు సరిగ్గా టోన్ అయ్యేలా చేయడానికి తగినంత నిద్రను పొందండి. మీరు సగటున 7 గంటల కన్నా తక్కువ నిద్రపోకుండా చూసుకోండి. ఇది మీ ముఖం ఉబ్బినట్లుగా కనిపిస్తుంది మరియు డబుల్ గడ్డం రూపాన్ని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.
మీకు అలాంటిదే జరగకూడదనుకుంటే, ప్రతిరోజూ మంచి రాత్రి నిద్రను పట్టుకోవడమే మార్గం.
9. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి
చర్మం హైడ్రేట్ మరియు తేమగా ఉండటానికి నీరు సహాయపడుతుంది. ఇది వయస్సు ప్రారంభమయ్యేటప్పుడు చర్మం కుంగిపోకుండా నిరోధిస్తుంది. కాబట్టి, చర్మానికి, మీ దవడకు మంచిది కాబట్టి రోజులో కనీసం 3 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి.
10. దిండ్లు లేకుండా నిద్ర
మెడ మరియు వెన్నుపాముపై ప్రభావం చూపుతున్నందున అధిక దిండులపై నిద్రపోకుండా ఉండండి. బహుళ ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి మరియు ఉలి దవడను పొందడానికి దిండు లేకుండా నిద్రించండి.
11. మిమ్మల్ని ఆకారంలో ఉంచడంలో యోగా సహాయపడుతుంది
మనస్సు మరియు శరీరానికి వ్యాయామం యొక్క సరైన రూపం యోగా. మెడ మరియు గడ్డం కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే కొన్ని ఆసనాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి, ఇది మీకు ఖచ్చితమైన మరియు పునర్నిర్వచించబడిన దవడను పొందటానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
