రోజూ దోసకాయ తినడం వల్ల 11 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• వార్తలు అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
• క్రీడలు ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• సినిమాలు గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
• ఆటోమొబైల్స్ మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

క్రంచీ, జ్యుసి, ఫ్రెష్ మరియు హెల్తీ - ఇవి దోసకాయలను వివరించడానికి ఉపయోగించే కొన్ని పదాలు! వాటిని చిరుతిండిగా తినవచ్చు, మీ సలాడ్లకు లేదా శాండ్‌విచ్‌లో చేర్చవచ్చు లేదా మీ స్మూతీస్‌లో చేర్చవచ్చు. చాలా ఆరోగ్యకరమైన మరియు రిఫ్రెష్, దోసకాయలు నీటితో సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు బరువు తగ్గాలని చూస్తున్న ప్రజలకు అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి ^[1] .

సరదా వాస్తవం, దోసకాయ నిజానికి ఒక పండు మరియు కూరగాయ కాదని మీకు తెలుసా. ఈ ఫ్రూట్ కమ్ వెజిటబుల్ శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది. దోసకాయ స్క్వాష్, గుమ్మడికాయ మరియు పుచ్చకాయల ఒకే కుటుంబానికి చెందినది మరియు 95 శాతం నీటిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది ^{[రెండు]} .

రోజూ తీసుకుంటే దోసకాయలు మీ శరీరంపై కలిగించే అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని అన్వేషించడానికి క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి.

దోసకాయ యొక్క పోషక విలువ

100 గ్రాముల క్రంచీ వెజిటబుల్-ఫ్రూట్‌లో 16 కేలరీల శక్తి, 0.5 గ్రా డైటరీ ఫైబర్, 0.11 గ్రా కొవ్వు, 0.65 గ్రా ప్రోటీన్, 0,027 మి.గ్రా థియామిన్, 0.033 మి.గ్రా రిబోఫ్లేవిన్, 0.098 మి.గ్రా నియాసిన్, 0.259 మి.గ్రా పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం, 0.04 మి.గ్రా విటమిన్ బి 6, 0.079 మి.గ్రా మాంగనీస్ మరియు 0.2 మి.గ్రా జింక్ ^[3] .

దోసకాయలో ఉన్న మిగిలిన పోషకాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• 3.63 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు
• 1.67 గ్రా చక్కెరలు
• 95.23 గ్రా నీరు
• 1.3 ఎంసిజి ఫ్లోరైడ్
• 7 ఎంసిజి ఫోలేట్
• 2.8 మి.గ్రా విటమిన్ సి
• 16.4 ఎంసిజి విటమిన్ కె
• 16 మి.గ్రా కాల్షియం
• 13 మి.గ్రా మెగ్నీషియం
• 24 మి.గ్రా భాస్వరం
• 147 మి.గ్రా పొటాషియం
• 2 మి.గ్రా సోడియం

దోసకాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

విటమిన్ కె, విటమిన్ బి, రాగి, పొటాషియం, విటమిన్ సి మరియు మాంగనీస్ వంటి పోషకాలతో నిండిన దోసకాయను తీసుకోవడం వల్ల పోషక లోపాలను నివారించవచ్చు మరియు ప్రత్యేకమైన పాలిఫెనాల్స్ మరియు సమ్మేళనాలు ఉండటం వల్ల దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. ^[4] , ^[5] , ^[6] , ^[7] , ^[8] .

1. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది

దోసకాయలలో విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్, ఇందులో విటమిన్ బి 1, విటమిన్ బి 5 మరియు విటమిన్ బి 7 ఉన్నాయి. ఈ విటమిన్లు మీ నాడీ వ్యవస్థను సడలించడంలో కలిసి పనిచేస్తాయి మరియు పానిక్ అటాక్ మరియు ఒత్తిడి-ప్రేరేపిత ఆందోళన నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి సహాయపడతాయి.

2. బరువు తగ్గడాన్ని నిర్వహించండి

మీ బరువు తగ్గించే ఆహారం ప్రణాళికకు దోసకాయలు అవసరమైన పండ్లుగా మారాయి. దోసకాయలు మాత్రమే తినడం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడదని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. ఏదేమైనా, దోసకాయను తీసుకోవడం సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది బరువు పెరగడాన్ని ప్రోత్సహించదు మరియు జంక్ ఫుడ్స్ మీద అల్పాహారం నుండి మిమ్మల్ని పరిమితం చేస్తుంది.

3. మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

దోసకాయల్లో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఫ్లేవనాయిడ్ ఉంటుంది, ఇది మెదడు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో గొప్పది. ఫ్లేవనాయిడ్ సహాయం మీ న్యూరాన్ల కనెక్టివిటీని పెంచుతుంది, తద్వారా మీ జ్ఞానాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మీ జ్ఞాపకశక్తిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, నాడీ కణాలను వయస్సు-సంబంధిత నష్టం నుండి కాపాడుతుంది.

4. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది

దోసకాయలు కరిగే ఫైబర్ మరియు నీరు రెండింటిలోనూ పుష్కలంగా ఉంటాయి. నువ్వులు మరియు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తో మీ సలాడ్‌లో దోసకాయలను జోడించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన అలవాటును ప్రారంభించండి. మీ జీర్ణవ్యవస్థకు ఇది చాలా బాగుంది ఎందుకంటే ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. దోసకాయలు కడుపులోని పిహెచ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడతాయి మరియు మలబద్దకాన్ని ఎదుర్కోవటానికి కూడా సహాయపడతాయి.

5. గుండె ఆరోగ్యాన్ని రక్షిస్తుంది

దోసకాయలలో అధిక స్థాయిలో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో గొప్పది. పొటాషియం సెల్యులార్ విధులను నియంత్రించడంలో సహాయపడే ఎలక్ట్రోలైట్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది నాడీ వ్యవస్థ, కండరాల సంకోచం మరియు గుండె పనితీరును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, దోసకాయలలోని ఫైబర్ కంటెంట్ ధమనులలో కొలెస్ట్రాల్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి మరియు ధమనుల అడ్డంకులను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

6. ప్రేగు కదలికను మెరుగుపరుస్తుంది

దోసకాయను క్రమం తప్పకుండా వినియోగించడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇది సాధారణ ప్రేగు కదలికలకు తోడ్పడుతుంది. నీరు మరియు కరిగే ఫైబర్ కంటెంట్ అధికంగా ఉంటాయి, దోసకాయలు మలం యొక్క స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మలబద్దకాన్ని నివారించడానికి మరియు క్రమబద్ధతను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. గట్ యొక్క ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాను తినేటప్పుడు ప్రేగు కదలిక పౌన frequency పున్యాన్ని పెంచడానికి ఇది సహాయపడుతుంది ^[9] .

7. విషాన్ని తొలగిస్తుంది

దోసకాయలు నీటిలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇది నిర్జలీకరణం లేదా అలసటను ఎదుర్కోవటానికి సహజమైన y షధంగా మారుతుంది. అదేవిధంగా, దోసకాయ యొక్క ఈ పోషక లక్షణం మీ శరీరంలో ఉన్న అవాంఛిత విషాన్ని వదిలించుకోవడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

8. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

అనేక రకాల దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యానికి దారితీసే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఉత్పత్తి చేసే బ్లాక్ ఆక్సీకరణానికి సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్లలో సమృద్ధిగా, దోసకాయ క్యాన్సర్ రాకుండా నిరోధించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని సూచించవచ్చు. దోసకాయ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ ఆస్తితో పాటు నిర్విషీకరణ ఆస్తి మీ శరీరంలో ఉన్న రాడికల్ కణాలతో పోరాడుతుంది.

9. మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి

రోజూ దోసకాయను తినడం వల్ల కలిగే ఇతర ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇది మీ సిస్టమ్‌లోని యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీ మూత్రపిండాలు మంచి స్థితిలో ఉంటాయి. మూత్రపిండాలను శుభ్రపరిచే సహజ నివారణగా ఇది పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది శిధిలాలను బయటకు తీసి చిన్న మూత్రపిండాల రాళ్లను కరిగించుకుంటుంది.

10. కడుపు పుండును నయం చేస్తుంది

దోసకాయ తినడం ప్రయోజనాలు వ్యవస్థలోకి లోతుగా వెళ్తాయి. కడుపు పూతల విషయానికి వస్తే, దోసకాయ యొక్క శీతలీకరణ ఆస్తి అద్భుతమైన పని చేస్తుంది. దోసకాయ యొక్క క్షారత కడుపు పూతల నివారణకు సహాయపడుతుంది. ఉపశమనం పొందడానికి రోజూ రెండు గ్లాసుల దోసకాయ రసం తీసుకోవచ్చు ^[10] .

11. రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది

ఫైబర్, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం దోసకాయలతో లోడ్ చేయబడి రక్తపోటును అదుపులో ఉంచడానికి చాలా సహాయకారిగా పేరు తెచ్చుకుంది. ఇది అధిక రక్తపోటు లేదా తక్కువ రక్తపోటు అయినా, చల్లని దోసకాయ రెండు పరిస్థితులలోనూ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది ^{[పదకొండు]} .

ఆరోగ్యకరమైన దోసకాయ వంటకాలు

1. దోసకాయ, టమోటా & అవోకాడో సలాడ్]

కావలసినవి ^[12]

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్
• 1 టీస్పూన్ నారింజ అభిరుచి
• & frac12 టీస్పూన్ ఉప్పు
• & frac12 టీస్పూన్ తేనె
• & frac12 టీస్పూన్ మిరప పొడి
• 1 పెద్ద దోసకాయ, తరిగిన
• 1 కప్పు చెర్రీ టమోటాలు, సగం
• 1 పండిన అవోకాడో, సగం, పిట్ మరియు తరిగిన

దిశలు

• పెద్ద గిన్నెలో whisk ఆయిల్, వెనిగర్, ఆరెంజ్ అభిరుచి, ఉప్పు, తేనె మరియు మిరపకాయ.
• దోసకాయ వేసి మెత్తగా టాసు చేయండి.
• కవర్ మరియు 15 నిమిషాలు marinate లెట్.
• టమోటాలు మరియు అవోకాడోలో జోడించండి.
• కలపండి మరియు సర్వ్ చేయండి.

2. పుచ్చకాయ దోసకాయ స్లషీ

కావలసినవి

• 5 కప్పులు స్తంభింపచేసిన పుచ్చకాయ ఘనాల
• 1 కప్పు తరిగిన తాజా దోసకాయ
• 2 సున్నాల రసం
• & frac12 కప్పు చల్లటి నీరు

దిశలు

• నునుపైన వరకు అన్ని పదార్థాలను కలపండి.
• మిశ్రమం కలిసి రాకపోతే, కొంచెం అదనపు నీరు కలపండి.

3. ఫ్రూట్ & దోసకాయ రుచి

కావలసినవి

• & frac34 కప్పు ముతకగా తరిగిన నారింజ విభాగాలు
• 1 కప్పు తరిగిన తాజా స్ట్రాబెర్రీలు
• & frac12 కప్పు తరిగిన దోసకాయ
• & frac14 కప్పు తరిగిన ఎర్ర ఉల్లిపాయ
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తరిగిన తాజా కొత్తిమీర
• 1 టీస్పూన్ సున్నం అభిరుచి
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు సున్నం రసం
• 1 టేబుల్ స్పూన్ నారింజ రసం
• 1 టీస్పూన్ తేనె
• & frac12 టీస్పూన్ కోషర్ ఉప్పు

దిశలు

• స్ట్రాబెర్రీలు, నారింజ విభాగాలు, దోసకాయ, ఉల్లిపాయ, కొత్తిమీర, సున్నం అభిరుచి, సున్నం రసం, నారింజ రసం, తేనె మరియు ఉప్పును మీడియం గిన్నెలో కలపండి.
• 10 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి.
• వెంటనే సర్వ్ చేయాలి.

దుష్ప్రభావాలు

• దోసకాయలో మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే కుకుర్బిటాసిన్స్ మరియు టెట్రాసైక్లిక్ ట్రైటెర్పెనాయిడ్స్ వంటి టాక్సిన్స్ ఉన్నాయి. ^[13] .
• కుకుర్బిటాసిన్ ఉండటం వల్ల నీరు అధికంగా ఉండే పండు మిమ్మల్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది.
• అధిక విటమిన్ సి కంటెంట్ ప్రో-ఆక్సిడెంట్ గా పనిచేస్తుంది.
• సైనసిటిస్‌కు కారణం కావచ్చు ^[14] .
• ఈ కూరగాయల మూత్రవిసర్జన స్వభావం తరచుగా మూత్రవిసర్జనను ప్రేరేపిస్తుంది.
• దోసకాయలు ఫైబర్ యొక్క మంచి వనరులు, కాబట్టి అనియంత్రిత వినియోగం మిమ్మల్ని ఉబ్బినట్లు చేస్తుంది ^{[పదిహేను]} .

ఇన్ఫోగ్రాఫిక్ సూచనలు ^{[16] [17] [18] [19] [ఇరవై] [ఇరవై ఒకటి] [22]}

1. [1]హోర్డ్, ఎన్. జి., టాంగ్, వై., & బ్రయాన్, ఎన్. ఎస్. (2009). నైట్రేట్లు మరియు నైట్రేట్ల ఆహార వనరులు: సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం శారీరక సందర్భం. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్, 90 (1), 1-10.
2. [రెండు]స్లావిన్, జె. ఎల్., & లాయిడ్, బి. (2012). పండ్లు మరియు కూరగాయల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు. పోషణలో ప్రయోజనాలు, 3 (4), 506-516.
3. [3]మురాద్, హెచ్., & నైక్, ఎం. ఎ. (2016). మెరుగైన ఆరోగ్యం మరియు చర్మ సంరక్షణ కోసం దోసకాయల యొక్క సంభావ్య ప్రయోజనాలను అంచనా వేయడం. జె ఏజింగ్ రెస్ క్లిన్ ప్రాక్టీస్, 5 (3), 139-141.
4. [4]పంగెస్టూటి, ఆర్., & ఆరిఫిన్, జెడ్. (2018). క్రియాత్మక సముద్ర దోసకాయల యొక్క inal షధ మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజన ప్రభావాలు. సాంప్రదాయ మరియు పరిపూరకరమైన of షధం యొక్క జర్నల్, 8 (3), 341-351.
5. [5]రోగ్గట్జ్, సి. సి., గొంజాలెజ్-వాంగెమెర్ట్, ఎం., పెరీరా, హెచ్., విజెట్టో-డువార్టే, సి., రోడ్రిగ్స్, ఎం. జె., బర్రెరా, ఎల్., ... & కస్టోడియో, ఎల్. (2018). మధ్యధరా సముద్రం (SE స్పెయిన్) నుండి సముద్ర దోసకాయ పారాస్టికోపస్ రెగాలిస్ యొక్క పోషక లక్షణాలపై మొదటి చూపు .నాచురల్ ప్రొడక్ట్ రీసెర్చ్, 32 (1), 116-120.
6. [6]సియాహాన్, ఇ., పంగెస్టూటి, ఆర్., మునందర్, హెచ్., & కిమ్, ఎస్. కె. (2017). సముద్ర దోసకాయల యొక్క కాస్మెస్యూటికల్స్ లక్షణాలు: అవకాశాలు మరియు పోకడలు. కాస్మెటిక్స్, 4 (3), 26.
7. [7]మురుగనంతం, ఎన్., సోలమన్, ఎస్., & సెంటమిల్సెల్వి, ఎం. ఎం. (2016). హ్యూమన్ లివర్ క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా కుకుమిసాటివస్ (దోసకాయ) పువ్వుల యొక్క యాంటీకాన్సర్ కార్యాచరణ. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మాస్యూటికల్ అండ్ క్లినికల్ రీసెర్చ్, 8 (1), 39-41.
8. [8]జిలియస్కి, హెచ్., సుర్మా, ఎం., & జిలియస్కా, డి. (2017). సహజంగా పులియబెట్టిన పుల్లని pick రగాయ దోసకాయలు. ఆరోగ్యం మరియు వ్యాధుల నివారణలో ఇన్ఫెర్మెంటెడ్ ఫుడ్స్ (పేజీలు 503-516). అకాడెమిక్ ప్రెస్.
9. [9]చక్రవర్తి, ఆర్., & రాయ్, ఎస్. (2018). హిమాలయ మరియు భారతీయ ఉపఖండంలోని ప్రక్కనే ఉన్న కొండ ప్రాంతాల నుండి సాంప్రదాయ pick రగాయల యొక్క వైవిధ్యం మరియు అనుబంధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల అన్వేషణ. ఫుడ్ సైన్స్ అండ్ టెక్నాలజీ జర్నల్, 55 (5), 1599-1613.
10. [10]జానకిరామ్, ఎన్., మహ్మద్, ఎ., & రావు, సి. (2015). సముద్రపు దోసకాయలు శక్తివంతమైన క్యాన్సర్ నిరోధక ఏజెంట్లుగా జీవక్రియలు. మెరైన్ మందులు, 13 (5), 2909-2923.
11. [పదకొండు]షి, ఎస్., ఫెంగ్, డబ్ల్యూ., హు, ఎస్., లియాంగ్, ఎస్., అన్, ఎన్., & మావో, వై. (2016). సముద్ర దోసకాయల బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు మరియు వాటి చికిత్సా ప్రభావాలు. చైనీస్ జర్నల్ ఆఫ్ ఓషనాలజీ అండ్ లిమ్నోలజీ, 34 (3), 549-558.
12. [12]అడోయ్, I. B., & బోలోగన్, O. L. (2016). నైజీరియాలోని ఓయో రాష్ట్రంలోని చిన్న హోల్డర్ రైతులలో దోసకాయ ఉత్పత్తి యొక్క లాభదాయకత మరియు సామర్థ్యం. జర్నల్ ఆఫ్ అగ్రికల్చరల్ సైన్సెస్, 61 (4), 387-398.
13. [13]మెల్విన్, ఆర్. (2019, మే 32). దోసకాయ వంటకాలు. ఈటింగ్‌వెల్ [బ్లాగ్ పోస్ట్]. నుండి పొందబడింది, http://www.eatingwell.com/recipe/272729/fruit-cucumber-relish/
14. [14]మనన్, డబ్ల్యూ. జెడ్. డబ్ల్యూ., మహలింగం, ఎస్. ఆర్., అర్షద్, కె., బుఖారీ, ఎస్. ఐ., & మింగ్, ఎల్. సి. (2016). ఉత్పత్తులను కలిగి ఉన్న సముద్ర దోసకాయ యొక్క భద్రత మరియు సమర్థత. ఫార్మసీ ప్రాక్టీస్ యొక్క ఆర్కైవ్స్, 7 (5), 48.
15. [పదిహేను]ఓబో, జి., అడెమిలుయి, ఎ. ఓ., ఒగున్సుయ్, ఓ. బి., ఓయెలీ, ఎస్. ఐ., దాదా, ఎ. ఎఫ్., & బొలిగాన్, ఎ. ఎ. (2017). క్యాబేజీ మరియు దోసకాయ పదార్దాలు యాంటికోలినెస్టేరేస్, యాంటిమోనోఅమైన్ ఆక్సిడేస్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను ప్రదర్శించాయి. జర్నల్ ఆఫ్ ఫుడ్ బయోకెమిస్ట్రీ, 41 (3), ఇ 12358.
16. [16]https://www.pngkey.com/download/u2e6t4q8a9a9o0r5_veg-spring-rolls-veg-spring-rolls-png/
17. [17]https://www.pngkey.com/detail/u2e6q8i1i1w7o0i1_mini-pops-ice-cream-bar/
18. [18]https://www.pngarts.com/explore/64177
19. [19]https://peoplepng.com/cucumber-png-pictures/173441/free-vector
20. [ఇరవై]http://pngimg.com/imgs/food/sushi/
21. [ఇరవై ఒకటి]https://www.truvia.co.uk/recipes/cucumber-salad
22. [22]https://pngtree.com/freepng/fungus-cucumber-soup_2202953.html

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు