చికెన్ తినడం వల్ల 11 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం పోషణ న్యూట్రిషన్ ఓయి-అన్వేషా బై అన్వేషా బరారి | ప్రచురణ: శుక్రవారం, ఫిబ్రవరి 1, 2013, 7:01 [IST]

ఒక వ్యక్తి మొదటిసారి మాంసాహారం తినేటప్పుడు, అతడు / ఆమె సాధారణంగా చికెన్‌తో మొదలవుతుంది. ప్రారంభించడానికి చికెన్ సేఫ్ ఫుడ్ మాత్రమే కాదు, ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. చికెన్ వండిన విధానాన్ని బట్టి ఆరోగ్యకరమైన లేదా అనారోగ్యకరమైనదిగా పిలుస్తారు. వేయించిన చికెన్‌కు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లేవు కాని ఉడికించిన చికెన్ మాస్ చాలా ఉన్నాయి.

అదేవిధంగా, చికెన్ యొక్క తాజాదనం దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఘనీభవించిన చికెన్ ఆరోగ్యకరమైనది కాదు ఎందుకంటే దీనికి చాలా సంరక్షణకారులను కలిగి ఉంది. కానీ తాజా చికెన్ ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్లతో నిండి ఉంటుంది. మీ జీవితాన్ని సులభతరం చేయడానికి, చికెన్ తినడం వల్ల చాలా ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను మేము జాబితా చేసాము. తనిఖీ చేయండి ..

1. కండరాలను నిర్మించండి: చికెన్ లీన్ మాంసం. దీని అర్థం దీనికి తక్కువ కొవ్వులు మరియు మాంసకృత్తులు చాలా ఉన్నాయి. వారి కండరాలకు ఎక్కువ మొత్తాన్ని జోడించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులు ఉడికించిన చికెన్ చాలా తింటారు.

2. ఆకలిని పెంచుతుంది: చికెన్‌లో జింక్ ఉంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆకలిని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. చికెన్ సూప్ ఆవిరి గిన్నె మీ నోటి రుచిని మార్చగలదు.

3. ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి: చికెన్‌లో భాస్వరం ఉంది, ఇది కాల్షియంతో పాటు మీ ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. బలహీనమైన ఎముకలు ఉన్న మహిళలకు ఇది మంచిది.

4. గుండె ఆరోగ్యకరమైనది: చికెన్‌లో కొలెస్ట్రాల్ ఉంది, అయితే ఇందులో నియాసిన్ కూడా ఉంది, ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి మీరు సన్నని చికెన్ ముక్కలను ఎంచుకొని నూనె లేదా వెన్న జోడించకుండా కలిగి ఉంటే, అది గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

5. రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది: చికెన్‌లో చాలా ట్రేస్ మినరల్స్ ఉన్నాయి, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థకు ost పునిస్తుంది. సాధారణంగా పెప్పర్ సూప్‌లో ఉడికించిన చికెన్ కూడా చల్లగా పోరాడటానికి మంచిది.

6. పిల్లలు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది: పెరుగుతున్న పిల్లలకు చికెన్ ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఒకటి. చికెన్‌లో చాలా అమైనో ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, అది పిల్లల ఎత్తు మరియు బలంగా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.

7. ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది: చికెన్‌లో సెలీనియం అనే ఖనిజం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ సెలీనియం జీవితం యొక్క తరువాతి దశలలో ఆర్థరైటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

8. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది: చికెన్‌లో విటమిన్ బి 5 లేదా పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది నరాలపై శాంతించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు ఒత్తిడికి గురైతే, కాల్చిన చికెన్ వంటిది ఏమీ ఉండదు.

9. గుండెపోటు రిక్‌ను తగ్గిస్తుంది: విటమిన్ బి 6 అధికంగా ఉన్నందున చికెన్ గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ విటమిన్ హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. మీకు హోమోసిస్టీన్ ఉంటే అది గుండె ఆగిపోవడానికి కారణమవుతుంది.

10. పిఎంఎస్ లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తుంది: చికెన్‌లో మెగ్నీషియం ఉంది, ఇది stru తు ముందస్తు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీ రక్తంలో మెగ్నీషియం స్థాయిలు మీ కాలానికి ముందే తగ్గుతాయి. కాబట్టి కొంచెం బ్లాన్చెడ్ చికెన్ కలిగి ఉండటం ద్వారా భర్తీ చేయండి.

11. స్పైక్స్ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు: చికెన్ పురుషులకు ప్రత్యేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఎందుకంటే చికెన్‌లోని జింక్ టెస్టోస్టెరాన్ (మగ హార్మోన్) స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

చికెన్ తినడం వల్ల ఇవి చాలా ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు. చికెన్ ను ఆరోగ్యకరమైన మార్గాల్లో ఉడికించాలి, తద్వారా మీరు దాని యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.