లెగ్ పెయిన్ కోసం 11 ప్రభావవంతమైన హోం రెమెడీస్ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

7 నిమిషాల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
2 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
5 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
9 గంటల క్రితం చేతి చంద్ మరియు జులేలాల్ జయంతి 2021: తేదీ, తిథి, ముహూరత్, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్

ఆరోగ్యం

రుగ్మతలు నయం రుగ్మతలు oi-Neha ద్వారా నయం నేహా ఫిబ్రవరి 2, 2018 న

లెగ్ & వెన్నునొప్పిని శాశ్వతంగా వదిలించుకోవడం ఎలా | నడుము మరియు కాళ్ళ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందండి. బోల్డ్స్కీ

మీరు తరచుగా కాలు నొప్పితో బాధపడుతున్నారా? కాలు నొప్పి అనేది అన్ని వయసుల ప్రజలు అనుభవించే ఒక సాధారణ సమస్య. నొప్పి నీరసమైన నొప్పి నుండి తీవ్రమైన కత్తిపోటు అనుభూతుల వరకు ఉంటుంది, ఇది మీ కాళ్ళలో ఒకటి లేదా రెండింటిలోనూ సంభవిస్తుంది.

కొన్నిసార్లు, కాలు నొప్పి కేవలం అసౌకర్యంగా మరియు బాధించేదిగా ఉంటుంది, అయితే తీవ్రమైన కాలు నొప్పి మీ చైతన్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది లేదా మీ కాలు మీద బరువు పెట్టడం కష్టమవుతుంది.

కాలు నొప్పికి వివిధ కారణాలు కాలు తిమ్మిరి, కండరాల నొప్పులు, కండరాల అలసట, పోషక లోపాలు, నిర్జలీకరణం లేదా ఎక్కువసేపు నిలబడటం. కొన్ని సమయాల్లో, కాలు నొప్పి కండరాల ఒత్తిడికి సంకేతం, ఒత్తిడి మరియు ఇతర వైద్య పరిస్థితుల కారణంగా పగులు.

కాలు నొప్పి యొక్క లక్షణాలు బలహీనత, తిమ్మిరి లేదా కాళ్ళలో జలదరింపు అనుభూతి కలిగి ఉండవచ్చు. మీ కాలు నొప్పిని తగ్గించడానికి, కాలు నొప్పికి కొన్ని సాధారణ ఇంటి నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. కోల్డ్ కంప్రెస్

కఠినమైన శారీరక శ్రమ తర్వాత కొన్నిసార్లు కాలు నొప్పి వస్తుంది మరియు ఇది కాళ్ళలో తిమ్మిరిని కలిగిస్తుంది. వాపు మరియు మంటను నియంత్రించడానికి కోల్డ్ కంప్రెస్ వర్తించండి.

కొన్ని ఐస్ క్యూబ్స్‌ను ఒక టవల్‌లో చుట్టి, బాధిత ప్రదేశంలో 10 నుండి 15 నిమిషాలు వర్తించండి.
దీన్ని రోజులో కొన్ని సార్లు చేయండి.

2. మసాజ్

కాళ్ళకు మసాజ్ చేయడం వల్ల కాలు నొప్పికి కారణమయ్యే కండరాల నష్టం నుండి వేగంగా కోలుకుంటుంది. ఇది కాళ్ళలో రక్త ప్రసరణను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

ప్రభావిత ప్రదేశంలో వెచ్చని కొబ్బరి లేదా ఆవ నూనెను రుద్దండి.
మీ కాళ్లకు 10 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి మరియు రోజులో 3 సార్లు చేయండి.

3. పసుపు

కాలు నొప్పికి మరో ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణ పసుపు, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లతో పాటు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

ఒక టీస్పూన్ పసుపు పొడిను వెచ్చని నువ్వుల నూనెతో కలపండి.
ప్రభావిత ప్రాంతంలో దీన్ని అప్లై చేసి 30 నిమిషాలు ఉంచండి.
దీన్ని రోజుకు రెండుసార్లు చేయండి.

4. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మీ కాళ్ళలో నొప్పిని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది ఆల్కలైజింగ్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలను కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది.

స్నానపు తొట్టెలో 2 కప్పుల ముడి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జోడించండి. బాధిత కాలును 30 నిమిషాలు నానబెట్టండి.

5. ఎప్సమ్ ఉప్పు

ఎప్సమ్ ఉప్పులో మెగ్నీషియం ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో నరాల సంకేతాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కండరాలను సడలించింది మరియు కాళ్ళలో నొప్పిని తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.

వేడి స్నానానికి ½ కప్ ఎప్సమ్ ఉప్పు కలపండి.
మీ కాళ్ళను 15 నిమిషాలు నానబెట్టి, వారానికి మూడుసార్లు పునరావృతం చేయండి.

6. Cherry Juice

చెర్రీ రసంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి మృదు కణజాల గాయం మరియు నొప్పిని నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడతాయి.

రోజూ 1 కప్పు చెర్రీ జ్యూస్ తాగండి లేదా కొన్ని చెర్రీస్ తినండి.

7. అల్లం

అల్లం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది కాళ్ళలో రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడం ద్వారా కాళ్ళ నొప్పి మరియు మంటను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.

రోజూ మూడుసార్లు అల్లం టీ తాగాలి.

8. నిమ్మకాయ

నిమ్మకాయ యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది కాలు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఒక కప్పు వెచ్చని నీటిలో 1 నిమ్మ మరియు కొద్దిగా ముడి తేనె రసం జోడించండి.
ఈ మిశ్రమాన్ని ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు త్రాగాలి.

9. విటమిన్ డి.

విటమిన్ డి లోపం కాలు నొప్పి మరియు తొడ నొప్పికి కారణం కావచ్చు. ఈ విటమిన్ కండరాల పనితీరుకు అవసరమైన కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్ అనే రెండు ఖనిజాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.