హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- శరద్ పవార్‌ను 2 రోజుల్లో ఆసుపత్రి నుంచి డిశ్చార్జ్ చేయనున్నారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
అన్ని జీవుల మనుగడకు నీరు అవసరం. మనకు దాహం అనిపించినప్పుడు లేదా కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తిన్న తర్వాత మేము వెంటనే ఒక గ్లాసు నీటి కోసం చేరుకుంటాము. శరీరంలో వ్యర్థాలను బయటకు తీయడం, శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడం, సున్నితమైన కణజాలాలను రక్షించడం, కీళ్ళను ద్రవపదార్థం చేయడం వంటి ముఖ్యమైన పనులను నిర్వహించడానికి కూడా నీరు అవసరం.
కానీ, ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగటం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? ఈ వ్యాసం ఖాళీ కడుపుతో త్రాగునీటి వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై దృష్టి పెడుతుంది.
మీరు ఉదయం లేచినప్పుడు, మీ శరీరానికి రీహైడ్రేషన్ కోసం నీరు అవసరం. ఎందుకంటే మీరు రాత్రి నిద్రపోతున్నప్పుడు, శరీరం ఆరు నుండి ఎనిమిది గంటలు నీరు లేకుండా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు మేల్కొన్న తర్వాత మీ శరీరాన్ని రీహైడ్రేట్ చేయడానికి ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగటం వేగవంతమైన మార్గం.
ఇది కాకుండా, ఉదయం తాగునీటికి ఇతర ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. వాటి గురించి తెలుసుకోవడానికి చదువుదాం.
1. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది
నీరు మరియు బరువు తగ్గడం మధ్య ఉన్న సంబంధం దాని థర్మోజెనిక్ ప్రభావానికి కారణమని చెప్పవచ్చు, అనగా వినియోగం తర్వాత జీర్ణవ్యవస్థలో చల్లటి నీటిని వేడెక్కడానికి శరీరం ఖర్చు చేసే శక్తి. ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగటం జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, తద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం 500 మి.లీ నీరు త్రాగటం 10 నిమిషాల్లో మరియు కొన్నిసార్లు 30-40 నిమిషాల తరువాత జీవక్రియ రేటును 30% పెంచింది [1] .
2. విషాన్ని బయటకు పోస్తుంది
ఉదయాన్నే తాగునీటి వల్ల కలిగే మరో ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది. మూత్రపిండాలకు రక్తప్రవాహంలో ఉన్న వ్యర్థాలను తొలగించి మూత్రం రూపంలో పారవేయడానికి నీరు అవసరం. కాబట్టి, మీరు మేల్కొన్న వెంటనే ఉదయం నీరు త్రాగాలి.
3. మీ ప్రేగులను క్లియర్ చేస్తుంది
ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగటం మీ ప్రేగులను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రేగు క్రమబద్ధతను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మీ జీర్ణవ్యవస్థను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకం మరియు చెడు జీర్ణక్రియను నివారిస్తుంది [రెండు] .
4. తక్కువ కేలరీల తీసుకోవడం
అల్పాహారానికి ముందు నీరు త్రాగటం, మీరు కలిగి ఉన్న తదుపరి భోజనంలో సంపూర్ణత్వ భావనలను పెంచడం ద్వారా కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, మీరు మీ అల్పాహారం తినడానికి కనీసం 30 నిమిషాల ముందు నీరు త్రాగాలి.
5. మానసిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది
మేల్కొన్న తర్వాత ఒక గ్లాసు నీరు తాగడం వల్ల మానసిక పనితీరు పెరుగుతుంది, ఇందులో జ్ఞాపకశక్తిని గుర్తుకు తెచ్చుకోవడం మరియు క్రొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం వంటివి ఉంటాయి [రెండు] .
6. జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది
మీరు మేల్కొన్నప్పుడు ఉదయం గోరువెచ్చని నీరు త్రాగటం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఆహార పదార్థాలను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో వెచ్చని నీరు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు తద్వారా జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.
7. రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది
ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగటం వల్ల శరీరానికి అంటువ్యాధుల నుండి పోరాడటానికి సహాయపడటం ద్వారా మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. నీరు సహజంగా అంటువ్యాధులు లేదా అనారోగ్యానికి కారణమయ్యే వ్యర్థ ఉత్పత్తులు మరియు ఇతర బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది.
8. తలనొప్పిని నివారిస్తుంది
నిర్జలీకరణం తలనొప్పి లేదా మైగ్రేన్ కలిగిస్తుంది. ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగడం వల్ల తలనొప్పి లేదా మైగ్రేన్ దాడి నుండి మీకు ఉపశమనం లభిస్తుంది [రెండు] .
9. మీ అంతర్గత అవయవాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది
ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగటం శరీర అంతర్గత అవయవాల యొక్క సరైన పనితీరుకు సహాయపడుతుంది, ఇది మీ శోషరస వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది, ఇది మీ శరీర ద్రవాలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
10. చర్మం రంగును క్లియర్ చేస్తుంది
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగటం వల్ల మొటిమలు మరియు పొడిబారడం తగ్గడం ద్వారా మీ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది మరియు మరింత తేమగా ఉంటుంది [రెండు] .
11. శక్తిని పెంచుతుంది
ఉదయాన్నే నీరు త్రాగటం వల్ల మీ శక్తి స్థాయిలు తక్షణమే పెరుగుతాయి మరియు మీకు శక్తినిస్తుంది. ఎందుకంటే మీ శరీరం ఉదయం డీహైడ్రేట్ అయితే అది మీకు అలసట కలిగిస్తుంది.
సాధారణ FAQ లు
నేను ఉదయం చల్లని లేదా వెచ్చని నీరు త్రాగాలా?
ప్రేగు కదలికలను ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను పెంచడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి ఉదయం చల్లటి నీరు త్రాగడానికి ఉదయం ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీరు త్రాగాలి.
మీరు ఉదయం వెచ్చని నీరు త్రాగినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?
ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీరు త్రాగటం వల్ల మీ గట్ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది, ప్రేగులను క్లియర్ చేస్తుంది మరియు ఉబ్బరం రాకుండా ఉంటుంది.
ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగటం మీకు జబ్బు కలిగించగలదా?
కొంతమందికి, ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగడం వల్ల వికారం వస్తుంది ఎందుకంటే శరీరం శక్తి తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఆహారం లేకుండా ఉంటుంది.
ఖాళీ కడుపుతో మీరు ఎంత నీరు త్రాగాలి?
ఉదయం మేల్కొన్న తర్వాత నాలుగు గ్లాసుల నీరు త్రాగండి మరియు మీకు నాలుగు గ్లాసులతో ప్రారంభించడం కష్టమైతే, ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి, తరువాత నెమ్మదిగా మొత్తాన్ని పెంచండి.
