హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- సానుకూల కరోనావైరస్ పరీక్ష తర్వాత మెడ్వెదేవ్ మోంటే కార్లో మాస్టర్స్ నుండి వైదొలిగాడు
- విష్ణు విశాల్ మరియు జ్వాలా గుత్తా ఏప్రిల్ 22 న ముడి కట్టనున్నారు: వివరాలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
మీరు వారంలో బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన ధాన్యపు ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. ఈ ధాన్యాలను మీ డైట్ ప్లాన్‌కు చేర్చడం వల్ల శరీరం నుండి విషాన్ని, కొవ్వును తొలగించవచ్చు. ధాన్యపు ఆహారాల జాబితా మీతో బోల్డ్స్కీ షేర్లు ఆరోగ్యకరమైనవి మరియు మీ రోజువారీ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా ఉండాలి.
మరోవైపు, మీ అల్పాహారం భోజనంలో కలిపిన ఈ ధాన్యపు ఆహారాలు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో పెద్ద తేడాను కలిగిస్తాయి. వోట్స్ వంటి ఆహారాలు బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైనవి ఎందుకంటే ఇందులో తక్కువ కేలరీలు మరియు ఎక్కువ ఫైబర్ ఉంటుంది.
మంచి బవెల్ కదలికలో సహాయపడటానికి 5 ఆహారాలు
ఉదయం తినేటప్పుడు వోట్స్ కూడా మిమ్మల్ని జంక్ ఫుడ్ లోకి డైవింగ్ చేయకుండా చేస్తుంది. అయితే, ఈ తృణధాన్యాల ఆహారంతో మీరు జీర్ణక్రియకు సహాయపడే మంచి నీరు ఉండాలి.
నీరు జీర్ణవ్యవస్థలోని ఫైబర్‌ను క్రిందికి నెట్టేస్తుంది మరియు తద్వారా ఏవైనా సమస్యలు దూరంగా ఉంటాయి. మీ ఆహారంలో చేర్చడానికి ధాన్యపు ఆహారాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది, చూడండి:
వోట్స్
వోట్స్‌లో కనిపించే ఫైబర్ రకాన్ని కరిగే ఫైబర్ అంటారు. ఇది బరువు తగ్గడానికి మంచిది మరియు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.
గోధుమ
బరువు తగ్గడానికి గోధుమ రెండవ ఉత్తమ ధాన్యం ఆహారం. ఒక సేవలో గోధుమలో 2 నుండి 3 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది.
బుల్గుర్
సలాడ్లు మరియు ఇతర వంటకాలపై విసిరినప్పుడు ఈ పదార్ధం ఉత్తమంగా ఉపయోగించబడుతుంది. బుల్గుర్ ఆరోగ్యకరమైనది మరియు తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది.
బ్రౌన్ రైస్
మీకు బియ్యం పట్ల భక్తి ఉంటే, అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉన్న ఉత్తమ ఎంపిక ఇది. ఇది గుండె మరియు జీర్ణవ్యవస్థకు కూడా మంచిది.
బార్లీ
మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడటానికి, మీ రోజువారీ ఆహారంలో బార్లీని జోడించడం తప్పనిసరి. ఈ ధాన్యపు ఆహారాన్ని ముఖ్యంగా మీ కాలంలో తీసుకోవాలి.
పాప్‌కార్న్
నమ్మకం లేదా కాదు, కానీ పాప్ కార్న్ మీరు బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన ధాన్యపు ఆహారాలలో ఒకటి. తక్కువ మొత్తంలో ఉప్పు మరియు వెన్న లేని పాప్‌కార్న్ మీ ఎంపిక కాదు.
దేశం
ఈ ఉదయం మీరు కలిగి ఉన్న ఇతర ఎంపిక మిల్లెట్. కడుపు నింపడం వల్ల వాటిని ఏ రూపంలోనైనా ఉంచండి, తద్వారా మిమ్మల్ని అన్ని రకాల జంక్ ఫుడ్ నుండి దూరంగా ఉంచుతుంది.
మొక్కజొన్న
మొక్కజొన్నలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఉడకబెట్టిన మొక్కజొన్న లేదా వేయించిన మొక్కజొన్న బరువు తగ్గడానికి ఈ ధాన్యపు ఆహారాన్ని తినడానికి రెండు ఉత్తమ మార్గాలు.
క్వినోవా
ఈ ధాన్యం పదార్ధం ఫైబర్ కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్లతో నిండి ఉంటుంది. మీరు వేగంగా బరువు తగ్గాలంటే క్వినోవాను ఉదయం తినాలి.
పాస్తా
ఇది చివరి ఎంపిక !!! మీరు పౌండ్లను కోల్పోవాలనుకుంటే ఉడికించిన వెజ్జీ సాన్స్ జున్ను లోడ్ చేసే పాస్తా తీసుకోవాలి.
