తక్కువ రక్తపోటును త్వరగా పెంచడానికి 10 మార్గాలు

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం క్షేమం వెల్నెస్ oi-Amritha K By అమృత కె. ఫిబ్రవరి 12, 2020 న

మీరు బస్సులో, రైలులో ప్రయాణిస్తున్నారు లేదా మీరు మీ కార్యాలయంలో ఉన్నారు మరియు అకస్మాత్తుగా, మీరు చెమట పట్టడం మొదలుపెడతారు, చుట్టుపక్కల చీకటిగా మారుతుంది మరియు మీరు కూలిపోయే అంచుకు చేరుకుంటారు. మీ రక్తపోటు తగ్గినప్పుడు మీకు కనిపించే కొన్ని ప్రాథమిక లక్షణాలు ఇవి.

మీరు తక్కువ రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నారని కొన్ని సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు సూచిస్తున్నాయి. అలసట, మూర్ఛ, మైకము, తేలికపాటి తలనొప్పి కొన్ని సాధారణమైనవి [1] . అటువంటి పరిస్థితిని నివారించడానికి, మరియు మీ రక్తపోటు చాలా తరచుగా తగ్గిపోతుంటే, మీరు ప్రయాణించేటప్పుడు మీ బ్యాగ్‌లో చేతిలో ఉంచగలిగే కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి, ఇవి తక్కువ రక్తపోటును నివారించడంలో సహాయపడతాయి మరియు రక్తపోటు స్థాయిని పెంచడానికి కూడా సహాయపడతాయి తక్షణమే [రెండు] .

తక్కువ రక్తపోటు చికిత్సకు సహాయపడే కొన్ని సరళమైన మరియు సులభమైన మార్గాలను చూద్దాం.

1. ఉప్పు

మీరు తరచూ తక్కువ రక్తపోటుతో బాధపడుతుంటే మీతో పాటు ఉప్పును తీసుకెళ్లడం చాలా అవసరం. రక్తపోటు తగ్గుతున్నట్లు మీకు అనిపించినప్పుడల్లా, ఒక గ్లాసు నీటిలో త్వరగా చిటికెడు ఉప్పు వేసి, కదిలించి, ఆపై అంతా త్రాగాలి. ఇది మీ తక్కువ రక్తపోటు స్థాయిలను పెంచగల సోడియం కారణంగా రక్తపోటును తక్షణమే పెంచడానికి సహాయపడుతుంది [3] .

2. గ్లూకోజ్

ఒక గ్లాసు నీటిలో రెండు టీస్పూన్ల గ్లూకోజ్‌ను చిటికెడు ఉప్పుతో కలిపి, కలిపి తీసుకొని రక్తపోటు స్థాయిని త్వరగా పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, మీరు ఇంతకు మునుపు తక్కువ రక్తపోటు కలిగి ఉంటే మీతో పాటు గ్లూకోజ్ ప్యాక్ తీసుకెళ్లడం మంచిది [4] .

3. ఎండుద్రాక్ష

మీరు తరచూ తక్కువ రక్తపోటుతో బాధపడుతుంటే, మీతో పాటు కొన్ని ఎండుద్రాక్షలను తీసుకెళ్లడం మంచిది. ఎండుద్రాక్ష తక్కువ రక్తపోటును నివారించడానికి తినడానికి ఉత్తమమైన ఆహారంగా పిలుస్తారు [5] .

మీ రక్తపోటు స్థాయి తగ్గుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే సుమారు 10-15 ఎండుద్రాక్ష ముక్కలు తీసుకోండి. అలాగే, వాటిని రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టి, మరుసటి రోజు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఉంచవచ్చు.

4. తేనె

ఒక చిన్న బాటిల్ తేనెను మీ బ్యాగ్‌లో ఉంచండి మరియు రక్తపోటు అకస్మాత్తుగా పడిపోవడం వల్ల మీకు మైకము అనిపించినప్పుడు, ఒక టీస్పూన్ తేనెను ఒక చిటికెడు ఉప్పుతో ఒక గ్లాసు నీటిలో వేసి వెంటనే త్రాగాలి. ఇది రక్తపోటు స్థాయిని తక్షణమే పెంచడానికి సహాయపడుతుంది [6] .

5. కాఫీ

కెఫిన్ తీసుకోవడం ద్వారా మీ రక్తపోటును సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి మరొక సులభమైన మరియు శీఘ్ర మార్గం. రక్తపోటు స్థాయిని పెంచడానికి రెండు కప్పుల కాఫీ తాత్కాలిక నివారణ [7] . బ్లాక్ కాఫీ తాగడం ఉత్తమ ఎంపిక.

6. గ్రీన్ టీ

కెఫిన్‌తో సమృద్ధిగా ఉన్న గ్రీన్ టీ మీ పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది [8] . ఒక కప్పు వేడి నీటిలో ఒక టీస్పూన్ గ్రీన్ టీ జోడించండి. దీన్ని 10 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. సిప్ చేయడానికి ముందు ఒక చెంచా తేనె జోడించండి. రోజులో రెండు లేదా మూడుసార్లు దీన్ని కలిగి ఉండండి.

7. జిన్సెంగ్

ఇంట్లో తక్కువ రక్తపోటు చికిత్సకు జిన్సెంగ్ టీ సరైన నివారణలలో ఒకటి [9] . ఒక కప్పు నీటిలో 1 టీస్పూన్ జిన్సెంగ్ టీ వేసి మరిగించాలి. కొన్ని నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. దీన్ని చల్లబరుస్తుంది మరియు తినే ముందు ఒక చెంచా తేనె జోడించండి.

8. పవిత్ర తులసి (తులసి)

మీరు తక్కువ అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు 5-6 తులసి ఆకులను నమలండి. పవిత్రంగా ఉండటంతో పాటు, తులసి అని కూడా పిలువబడే తులసిలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, అడాప్టోజెనిక్, చికిత్సా మరియు కార్డియో-ప్రొటెక్టివ్ వంటి అనేక properties షధ గుణాలు ఉన్నాయి. [10] . ఇది పొటాషియం, విటమిన్ సి మరియు మెగ్నీషియంతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది - ఇది మీ రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది [పదకొండు] .

9. మద్యం

హైపోటెన్షన్ను నయం చేయడానికి, మద్యం మూలాలు అద్భుతాలు చేయగలవు [12] . ఒక కప్పు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ మద్యం టీ జోడించండి. దీన్ని కొన్ని నిమిషాలు ఉడకబెట్టి 5 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. దీన్ని వడకట్టి తినే ముందు ఒక చెంచా తేనె కలపండి.

10. నీరు

కొన్నిసార్లు, డీహైడ్రేషన్ వల్ల తక్కువ రక్తపోటు కూడా వస్తుంది. అందువల్ల, శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి నీరు అవసరం. మీకు తక్కువ రక్తపోటు లక్షణాలు ఉన్నప్పుడు, చాలా నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇది రక్తపోటు స్థాయిని తక్షణమే పెంచడానికి సహాయపడుతుంది [13] .

తుది గమనికలో…

ఒక్కసారిగా తక్కువ రక్తపోటు ఉండటం ఆందోళనకు కారణం కాదు. ఏదేమైనా, స్థిరమైన మరియు నిరంతర పోరాటాలు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని వివిధ మార్గాల్లో ప్రభావితం చేస్తాయి. తక్కువ రక్తపోటు సమస్యకు సంబంధించి మీ వైద్యుడితో చర్చించండి మరియు ట్రిగ్గర్‌లను మరియు లక్షణాలను గుర్తించడం నేర్చుకోండి.

తరచుగా అడుగు ప్రశ్నలు

ప్ర) ప్రమాదకరమైన తక్కువ రక్తపోటు అంటే ఏమిటి?

TO. చాలా మంది వైద్యులు రక్తపోటు చాలా తక్కువగా భావిస్తే అది లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. కొంతమంది నిపుణులు తక్కువ రక్తపోటును 90 mm Hg సిస్టోలిక్ లేదా 60 mm Hg డయాస్టొలిక్ కంటే తక్కువగా నిర్వచించారు. గాని సంఖ్య దాని కంటే తక్కువగా ఉంటే, మీ ఒత్తిడి సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.

ప్ర) మీరు తక్కువ రక్తపోటుతో చనిపోతారా?

TO. తక్కువ రక్తపోటు శరీర అవయవాలకు రక్త ప్రవాహం లేకపోవటానికి కారణమైతే, ఆ అవయవాలు విఫలం కావడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది స్ట్రోక్, గుండెపోటు, మూత్రపిండాల వైఫల్యం మరియు ప్రేగు ఇస్కీమియాకు దారితీయవచ్చు. తక్కువ రక్తపోటు యొక్క చివరి ఫలితం షాక్ మరియు మరణం.

ప్ర. తక్కువ రక్తపోటు మంచిదా?

TO. కొంతమందికి రక్తపోటు స్థాయి సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. సాధారణంగా ఇది శుభవార్త కావచ్చు - ఎందుకంటే మీ రక్తపోటు తక్కువగా ఉంటుంది, స్ట్రోక్ లేదా గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, తక్కువ రక్తపోటు కలిగి ఉండటం సమస్యలను కలిగిస్తుంది, కాబట్టి మీరు మీ డాక్టర్ లేదా నర్సుతో మాట్లాడవలసి ఉంటుంది.