సమయోచితంగా వర్తించేటప్పుడు జుట్టు పెరుగుదలను పెంచే 10 కూరగాయలు

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ అందం జుట్టు సంరక్షణ జుట్టు సంరక్షణ oi-Monika Khajuria By మోనికా ఖాజురియా సెప్టెంబర్ 27, 2019 న

జుట్టు సమస్యల విషయానికి వస్తే, జుట్టు రాలడం మరియు జుట్టు పెరుగుదల ఆగిపోవడం చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న సాధారణ మరియు తరచుగా సమస్యలలో ఒకటి. మన జుట్టు వికసించడానికి సరైన సంరక్షణ మరియు పోషణ అవసరం. మీరు మీ జుట్టును జాగ్రత్తగా చూసుకోలేరు మరియు తరువాత జుట్టు రాలడం లేదా సన్నని జుట్టు గురించి ఫిర్యాదు చేయలేరు.

కొన్ని తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మీరు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించాలి, అదృష్టవశాత్తూ, మీ వంటగది వలె మీకు సమీపంలో ఉన్న కొన్ని అద్భుతమైన నివారణలు ఉన్నాయి, ఇవి జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడానికి మీ జుట్టును తిరిగి నింపడానికి మరియు చైతన్యం నింపడానికి సహాయపడతాయి. మేము మీ ఇంట్లో సులభంగా లభించే కూరగాయల గురించి మాట్లాడుతున్నాము.

మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు పోషకాలు అవసరం మరియు ఈ కూరగాయలు మీ జుట్టుకు చాలా అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందిస్తాయి, సమయోచితంగా వర్తించినప్పుడు కూడా, మందపాటి, పొడవాటి మరియు బలమైన జుట్టుతో మిమ్మల్ని వదిలివేస్తాయి.

ఇప్పుడు ఈ కూరగాయలను పరిశీలించి, జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడానికి అవి ఎలా సహాయపడతాయో అర్థం చేసుకుందాం.

1. బచ్చలికూర

ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు, ముఖ్యంగా బచ్చలికూర తినడానికి మా తల్లులు మనల్ని ఎలా పెస్టర్ చేశారో గుర్తుందా? బాగా, ఆమె తప్పు కాదు. బచ్చలికూర ఇనుము మరియు మెగ్నీషియం మరియు విటమిన్లు ఎ, సి మరియు డి వంటి అవసరమైన పోషకాల యొక్క గొప్ప వనరు ^[1] . ఇవి జుట్టు పెరుగుదలను పెంచటమే కాకుండా ఆరోగ్యకరమైన నెత్తిని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి ^{[రెండు]}

2. బీట్‌రూట్

బీట్రూట్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండి ఉంటుంది, మరియు సమయోచితంగా ఉపయోగించినప్పుడు జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది ^[3] . బీట్‌రూట్‌లో ఉండే విటమిన్ సి గొప్ప యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు ఇది జుట్టు రాలడాన్ని పరిష్కరించడానికి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడానికి నెత్తిమీద కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ^{[రెండు]} కూరగాయలలో ఉండే లైకోపీన్ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుందని నిరూపించబడింది ^[4] .

3. గుమ్మడికాయ

గుమ్మడికాయలో ప్రోటీన్లు, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు సి మరియు ఇ (ఇవి బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు) నిండి ఉంటాయి మరియు అందువల్ల జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచే గొప్ప y షధంగా నిరూపించబడింది. గుమ్మడికాయలో ఉండే విటమిన్ సి మరియు జింక్ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. విటమిన్ ఇ ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్ నిరోధిస్తుంది మరియు నెత్తిమీద రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది.

4. దోసకాయ

మెత్తగాపాడిన కూరగాయల దోసకాయ విటమిన్లు ఎ, సి మరియు కె మరియు ఫాస్ఫరస్, మెగ్నీషియం, జింక్ మరియు ఇనుము వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాల వనరులు ^[5] ఇవి మీ జుట్టు నుండి ప్రోటీన్ నష్టాన్ని నివారించడమే కాక, మీ నెత్తిని పోషించుకుంటాయి మరియు మందపాటి, మెరిసే జుట్టుతో మిమ్మల్ని వదిలివేస్తాయి.

5. ఉల్లిపాయ

మీ జుట్టును పోషించుకోవడానికి ఉల్లిపాయ ఒక అద్భుతమైన పదార్థం. జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచేందుకు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని మరియు నెత్తిమీద రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే జింక్, సల్ఫర్ మరియు ఇనుము వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు ఇందులో ఉన్నాయి. సమయోచితంగా ఉల్లిపాయను ఉపయోగించినప్పుడు మీ జుట్టు తిరిగి పెరగడానికి దారితీస్తుందని అధ్యయనం చూపిస్తుంది ^[6]

మీ జుట్టును పోషించడానికి ఉల్లిపాయను ఎలా ఉపయోగించాలో ఇక్కడ ఉంది.

6. టొమాటోస్

టొమాటోస్ విటమిన్ సి యొక్క గొప్ప మూలం ^{[రెండు]} ఇది బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు నెత్తిమీద కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి మరియు మీ నెత్తి నుండి ధూళి మరియు మలినాలను తీయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా జుట్టు ఆరోగ్యం మరియు పెరుగుదలను మెరుగుపరుస్తుంది.

7. చిలగడదుంపలు

తీపి బంగాళాదుంపలు బీటా కెరోటిన్ యొక్క స్టోర్హౌస్, ఇది ఆరోగ్యకరమైన నెత్తిని నిర్వహించడానికి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడానికి సమర్థవంతమైన మరియు సమర్థవంతమైన y షధంగా చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమైన విటమిన్ సి మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి.

8. క్యారెట్లు

క్యారెట్‌లో విటమిన్లు ఎ, సి, బి 7 వంటి విటమిన్లు ఉంటాయి, ఇవి జుట్టుకు అధికంగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి. ఇవి నెత్తిమీద సెబమ్ ఉత్పత్తిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి మరియు తద్వారా జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడానికి నెత్తిని పెంచుతాయి. ఇంకా, ఈ విటమిన్లు జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి మరియు మందపాటి, మెరిసే మరియు మెరిసే వస్త్రాలతో మిమ్మల్ని వదిలివేస్తాయి.

9. కరివేపాకు

జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి కరివేపాకు బాగా తెలిసిన నివారణ. కరివేపాకులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు మరియు కెరాటిన్ మీకు ఆరోగ్యకరమైన, పొడవాటి జుట్టును ఇవ్వడానికి అనువైన పరిష్కారం ^[7] .

10. వెల్లుల్లి

జుట్టు రాలడంతో సహా అనేక చర్మం మరియు జుట్టు సమస్యలకు వెల్లుల్లి వయస్సు గల ఇంటి నివారణ. ఇది సల్ఫర్ కంటెంట్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు తద్వారా మీ నెత్తిని సమర్థవంతంగా పెంచుతుంది మరియు జుట్టు పెరుగుదలను పెంచుతుంది.

ఆర్టికల్ సూచనలు చూడండి

[1]విల్లిమోట్, ఎస్. జి., & వోక్స్, ఎఫ్. (1927). బచ్చలికూర యొక్క విటమిన్లు ఎ మరియు డి. బయోకెమికల్ జర్నల్, 21 (4), 887-894. doi: 10.1042 / bj0210887
[రెండు]అల్మోహన్నా, హెచ్. ఎం., అహ్మద్, ఎ. ఎ., సతాలిస్, జె. పి., & తోస్టి, ఎ. (2019). జుట్టు రాలడంలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల పాత్ర: ఎ రివ్యూ. డెర్మటాలజీ అండ్ థెరపీ, 9 (1), 51–70. doi: 10.1007 / s13555-018-0278-6
[3]క్లిఫోర్డ్, టి., హోవాట్సన్, జి., వెస్ట్, డి. జె., & స్టీవెన్సన్, ఇ. జె. (2015). ఆరోగ్యం మరియు వ్యాధిలో ఎరుపు బీట్‌రూట్ భర్తీ యొక్క సంభావ్య ప్రయోజనాలు. పోషకాలు, 7 (4), 2801–2822. doi: 10.3390 / nu7042801
[4]చోయి, జె. ఎస్., జంగ్, ఎస్. కె., జియోన్, ఎం. హెచ్., మూన్, జె. ఎన్., మూన్, డబ్ల్యూ. ఎస్., జి, వై. హెచ్., ... & వూక్, ఎస్. ఎస్. (2013). జుట్టు పెరుగుదల మరియు అలోపేసియా నివారణపై లైకోపెర్సికాన్ ఎస్కులెంటమ్ సారం యొక్క ప్రభావాలు. కాస్మెటిక్ సైన్స్ జర్నల్, 64 (6), 429-443.
[5]ముఖర్జీ, పి. కె., నేమా, ఎన్. కె., మైటీ, ఎన్., & సర్కార్, బి. కె. (2013). దోసకాయ యొక్క ఫైటోకెమికల్ మరియు చికిత్సా సామర్థ్యం. ఫిటోటెరాపియా, 84, 227-236.
[6]షార్కీ, కె. ఇ., & అల్ - ఒబైది, హెచ్. కె. (2002). ఉల్లిపాయ రసం (అల్లియం సెపా ఎల్.), అలోపేసియా అరేటాకు కొత్త సమయోచిత చికిత్స. జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ, 29 (6), 343-346.
[7]ఘసేమ్జాదే, ఎ., జాఫర్, హెచ్. జెడ్, రహమత్, ఎ., & దేవరాజన్, టి. (2014). బయోఆక్టివ్ కాంపౌండ్స్, ఫార్మాస్యూటికల్ క్వాలిటీ, మరియు కరివేపాకు యొక్క యాంటీకాన్సర్ కార్యాచరణ యొక్క మూల్యాంకనం (ముర్రాయ కోయెనిగి ఎల్.). సాక్ష్యం-ఆధారిత పరిపూరకరమైన మరియు ప్రత్యామ్నాయ medicine షధం: eCAM, 2014, 873803.