10 ఇంట్లో తయారుచేసిన తక్షణ శక్తి పానీయాలు!

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం క్షేమం వెల్నెస్ ఓ-స్టాఫ్ బై సూపర్ అడ్మిన్ ఏప్రిల్ 20, 2017 న

కృత్రిమ శక్తి పానీయాలు దీర్ఘకాలంలో నిజంగా హానికరం. ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లో కెఫిన్ మరియు చక్కెర అనారోగ్యంగా ఉంటాయి. సహజంగా మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన ఎనర్జీ డ్రింక్స్ చురుకుగా మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి వెళ్ళడం మంచిది.

మిల్క్ షేక్ అనేది వ్యాయామం చేసేవారికి సాధారణంగా ఇష్టపడే ఎనర్జీ డ్రింక్. ఇంట్లో తయారుచేసిన ఇతర శక్తి పానీయాలు ఏవి ఉత్తమమైనవి? ఒకసారి చూడు.

ఆరోగ్యకరమైన ఇంట్లో తయారుచేసిన శక్తి పానీయాలు:

1. అరటి స్మూతీ:

అరటి అనేది శక్తివంతమైన పండ్లలో ఒకటి, ఇది మిమ్మల్ని చురుకుగా మరియు గంటలు నిండుగా ఉంచుతుంది. అరటి స్మూతీ అలసటను కొడుతుంది మరియు శక్తి ఉత్పత్తిని నియంత్రించడానికి శరీర ఎంజైమ్‌లను అనుమతిస్తుంది. ఈ పండులో విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, పొటాషియం, భాస్వరం వంటి ఖనిజాలు అలసటను తగ్గించడానికి మరియు శారీరక ఓర్పును పెంచడానికి సహాయపడతాయి. ఇది కూడా కడుపు కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది. ఇక్కడ ఎలా ఉంది.

2. ఆపిల్ షేక్:

యాపిల్స్ మరొక శక్తివంతమైన పండు, ఇది మిమ్మల్ని చురుకుగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. పాలతో కలిపినప్పుడు ఆపిల్ ఇంట్లో తయారుచేసిన ఎనర్జీ డ్రింక్. చల్లటి ఆపిల్ షేక్ వ్యాయామం తర్వాత మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని సడలించింది మరియు రోజంతా మిమ్మల్ని చురుకుగా ఉంచుతుంది.

3. బార్లీ ఎనర్జీ డ్రింక్:

బార్లీలోని అమైనో ఆమ్లాలు శరీర శక్తి స్థాయిలను పెంచుతాయి. శరీర కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు హైడ్రేట్ గా ఉండటానికి తేనె మరియు నిమ్మరసం కొన్ని చుక్కలను జోడించండి. మీకు కండరాల నొప్పి వస్తే, తక్షణ ఉపశమనం పొందడానికి అల్లం జోడించండి.

4. తేనె నీరు:

శరీర కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు తక్షణ శక్తిని పొందడానికి వెచ్చని నీటిలో కొన్ని చుక్కల తేనె జోడించండి. ఈ ఇంట్లో తయారుచేసిన పానీయం డైటర్లకు అనువైనది. అమైనో ఆమ్లాలు మరియు ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు శక్తి ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి మరియు మిమ్మల్ని చురుకుగా ఉంచుతాయి. తక్షణ శక్తిని పొందడానికి మీరు సోయా పాలతో తేనె కూడా కలిగి ఉండవచ్చు. అనేక సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి మీరు తేనె నీటిని ఎలా ఉపయోగించవచ్చో ఇక్కడ ఉంది.

5. క్యారెట్ జ్యూస్:

క్యారెట్‌లో విటమిన్లు, ప్రోటీన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శక్తి స్థాయిలను పెంచడానికి సహాయపడతాయి. క్యారెట్ జ్యూస్ వ్యవస్థను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు అలసటతో పోరాడుతుంది. సోమరితనం పోస్ట్ వ్యాయామం నుండి బయటపడటానికి మీరు గుడ్డు పచ్చసొన కలపవచ్చు. అలాగే క్యారెట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల కలిగే ఇతర ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోండి.

6. కొబ్బరి నీరు:

అవసరమైన శక్తిని అందించడంలో సహాయపడే ఉత్తమ సహజ పానీయాలలో కొబ్బరి నీరు ఒకటి. ఇది బాగా తెలిసిన సహజ ఎలక్ట్రోలైట్లలో ఒకటి. ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు లేదా రెండు కొబ్బరి నీళ్ళు తాగడం మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

7. నిమ్మకాయ నీరు:

ఒక నిమ్మకాయ తీసుకొని, దానిని రెండు భాగాలుగా కట్ చేసి, రసాన్ని పిండి వేసి, ఒక గ్లాసు నీటితో కలిపి, ఆపై త్రాగాలి. ఇది మిమ్మల్ని రిఫ్రెష్ చేయడమే కాకుండా మీకు శక్తిని అందించడంలో సహాయపడుతుంది.

8. మామిడి స్మూతీ:

విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉండే మామిడి స్మూతీ సహజ శక్తి పానీయాలలో ఒకటి. తాజా మామిడి పండ్లను తీసుకోండి, గుజ్జును తీయండి, ఆపై తక్కువ కొవ్వు పాలతో ఒక గ్లాసుతో పాటు బాగా కలపండి. ఈ స్మూతీని తాగడం, ముఖ్యంగా వేసవిలో మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేస్తుంది.

9. నారింజ రసం:

విటమిన్ సి మరియు పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఇతర ముఖ్యమైన ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉండే నారింజ రసం శక్తిని అందించే ఉత్తమ సహజ పానీయాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది.

10. మజ్జిగ:

మజ్జిగలో విటమిన్ బి 2 మరియు ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి మరియు అందువల్ల ఇది ఉత్తమ సహజ శక్తి బూస్టర్లలో ఒకటి. మీకు బలహీనంగా అనిపించినప్పుడల్లా, ఒక గ్లాసు మజ్జిగ తాగండి, అది మీకు అవసరమైన శక్తిని అందిస్తుంది.