హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
మిస్ చేయవద్దు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- శరద్ పవార్‌ను 2 రోజుల్లో ఆసుపత్రి నుంచి డిశ్చార్జ్ చేయనున్నారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
నానబెట్టిన బాదం, నానబెట్టిన బాదం. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు | నానబెట్టిన బాదంపప్పు తినండి మరియు ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తీసుకోండి. బోల్డ్స్కీబాదం చెట్ల నుండి పండించిన పండ్ల విత్తనాలు బాదం మీకు తెలుసా? బాదం తీపి రుచిగా ఉంటుంది మరియు తీపి బాదం తినదగినది మరియు చేదు నూనె తయారీకి ఉపయోగిస్తారు.
ప్రోటీన్, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్ ఇ, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, జింక్, కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలతో బాదంపప్పు అధికంగా ఉంటుంది.
క్రంచీ మరియు తీపి బాదంపప్పులను సాధారణంగా పచ్చిగా తింటారు లేదా తీపి మరియు రుచికరమైన వంటలలో కలుపుతారు. రక్తపోటు సమస్యలతో బాధపడేవారికి బాదం చాలా సహాయపడుతుంది మరియు ఇవి నరాల మరియు కండరాల పనితీరుకు కూడా సహాయపడతాయి.
నానబెట్టిన బాదం తినడం ముడి తినడం కంటే చాలా ఆరోగ్యకరమైనదని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు. ఎందుకంటే బాదం పండ్లను రాత్రిపూట నానబెట్టడం వల్ల దాని పూతలో ఉన్న విష పదార్థాలను తొలగిస్తుంది, ఫైటిక్ ఆమ్లాన్ని విడుదల చేస్తుంది మరియు దాని గ్లూటెన్ కంటెంట్ కుళ్ళిపోతుంది, తద్వారా మీరు గింజల నుండి ఎక్కువ పోషకాలను పొందుతారు.
కాబట్టి, ఉదయం నానబెట్టిన బాదంపప్పు తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను చూద్దాం.
1. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
నానబెట్టిన బాదం మొత్తం జీర్ణ ప్రక్రియను సులభతరం చేయడం ద్వారా వేగంగా మరియు సున్నితమైన ఆహార జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. బాదంపప్పును నీటిలో నానబెట్టినప్పుడు, బయటి చర్మం తొలగించబడుతుంది, ఇది వాటిని సులభంగా జీర్ణమయ్యేలా చేస్తుంది మరియు ఇది మీకు గరిష్ట మొత్తంలో పోషకాహారాన్ని పొందటానికి అనుమతిస్తుంది.
2. గర్భధారణకు మంచిది
మీరు ఆశించే తల్లి అయితే, మీ ఆహారంలో నానబెట్టిన బాదంపప్పులను తప్పక చేర్చాలి, ఎందుకంటే అవి మీకు మరియు మీ శిశువు ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైనవి. నానబెట్టిన బాదం తల్లి మరియు పిండం రెండింటికీ అంతిమ పోషణ మరియు శక్తిని అందిస్తుంది. అలాగే, బాదంపప్పులో ఉండే ఫోలిక్ ఆమ్లం పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలను నివారిస్తుంది.
3. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది
రోజూ 4 నుండి 6 నానబెట్టిన బాదంపప్పు తినడం మెదడు టానిక్ యొక్క ప్రయోజనానికి ఉపయోగపడుతుందని మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరుకు సహాయపడుతుందని వైద్యులు చెప్పారు. కాబట్టి, ఉదయం నానబెట్టిన బాదంపప్పు తినడం వల్ల మీ జ్ఞాపకశక్తి పదును పెడుతుంది మరియు మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.
4. కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది
నానబెట్టిన బాదం కొలెస్ట్రాల్‌ను చాలా వరకు తగ్గిస్తుంది. శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలతో ఇవి నిండి ఉంటాయి. బాదంపప్పులో విటమిన్ ఇ ఉంటుంది, ఇది రక్తప్రవాహంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతుంది.
5. హృదయానికి మంచిది
నానబెట్టిన బాదం ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని కాపాడుకోవడానికి అవసరమైన ప్రోటీన్, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియంను అందిస్తుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని అదుపులో ఉంచుతుంది మరియు అనేక ప్రాణాంతక గుండె జబ్బులను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది.
6. రక్తపోటును మెరుగుపరుస్తుంది
నానబెట్టిన బాదం రక్తపోటుకు కూడా చికిత్స చేస్తుందని మీకు తెలుసా? నానబెట్టిన బాదంపప్పులో అధిక పొటాషియం మరియు తక్కువ సోడియం కంటెంట్ ఉంటాయి, ఇవి రక్తపోటు పెరగకుండా నిరోధించగలవు. ధమని రద్దీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే ఫోలిక్ ఆమ్లం మరియు మెగ్నీషియం కూడా వీటిలో ఉన్నాయి.
7. బరువు తగ్గడంలో ఎయిడ్స్
మీరు మొండి పట్టుదలగల బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోవాలనుకుంటే, మీ ఆహారంలో నానబెట్టిన బాదంపప్పులను చేర్చండి. నానబెట్టిన బాదం వేగంగా చర్మం తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది ఎందుకంటే బయటి చర్మం తొలగించబడుతుంది. నానబెట్టిన బాదంపప్పులో మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి, ఇవి మీ ఆకలిని అరికట్టడానికి మరియు మీకు పూర్తి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.
8. మలబద్ధకానికి చికిత్స చేస్తుంది
నానబెట్టిన బాదంపప్పు తీసుకోవడం దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకానికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. నానబెట్టిన బాదంపప్పులో కరగని ఫైబర్స్ ఉన్నాయి, ఇవి శరీరంలో రౌగేజ్ మొత్తాన్ని పెంచుతాయి మరియు దీర్ఘకాలిక మలబద్దకం నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయపడతాయి.
9. రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది
గుర్తించిన అధ్యయనం ప్రకారం, నానబెట్టిన బాదం ప్రీబయోటిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును పెంచుతుంది. ప్రీబయోటిక్ మానవ ప్రేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు దాని ఫలితంగా, మానవ గట్ను ప్రభావితం చేసే వ్యాధులను నివారించడంలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
10. చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధిస్తుంది
ముడుతలను తొలగించడానికి మీరు మీ చర్మంపై ఉపయోగించే ఉత్పత్తులను ముంచండి, బదులుగా, నానబెట్టిన బాదంపప్పును తినండి, ఇది సహజమైన యాంటీ ఏజింగ్ ఫుడ్. మీ చర్మం దృ firm ంగా మరియు ముడతలు లేకుండా ఉండటానికి ప్రతిరోజూ ఉదయం నానబెట్టిన బాదంపప్పును తీసుకోండి.
ఈ కథనాన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి!
మీరు ఈ వ్యాసం చదవడం ఇష్టపడితే, మీ ప్రియమైనవారితో పంచుకోండి.
భాస్వరంలో సమృద్ధిగా ఉండే టాప్ 13 ఆహారాలు
