హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- న్యూజిలాండ్ క్రికెట్ అవార్డులు: విలియమ్సన్ సర్ రిచర్డ్ హాడ్లీ పతకాన్ని నాలుగోసారి గెలుచుకున్నాడు
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
- ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
పాప్‌కార్న్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు | పాప్ మొక్కజొన్న తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు బోల్డ్స్కీపాప్కార్న్ అంటే థియేటర్లలో లేదా ఇంట్లో సినిమాలు చూసేటప్పుడు వెళ్ళే చిరుతిండి. తాజా పాప్‌కార్న్ గిన్నె మీ రోజును చేస్తుంది. కానీ, ఇంట్లో మొక్కజొన్నతో తయారైన సేంద్రీయ పాప్‌కార్న్ బయటి నుండి కొనడానికి బదులు దానిని తినే ఆరోగ్యకరమైన మార్గం.
మొక్కజొన్న ఒక కూరగాయ మరియు ధాన్యం రెండింటిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు ఇది ప్రాచీన కాలం నాటిది. మొక్కజొన్న కెర్నలు నూనెలో వేడి చేసినప్పుడు, అది పాప్‌కార్న్‌గా మారుతుంది. ఇది దాని రుచి కోసం మాత్రమే కాకుండా, దాని పోషక విలువ కోసం కూడా ఆనందించబడుతుంది.
పాప్‌కార్న్‌ను ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆనందిస్తారు మరియు రుచి కోసం ఉప్పు, వెన్న మరియు పంచదార పాకం పోయడం ద్వారా దీనిని వివిధ మార్గాల్లో తయారు చేస్తారు. ఇది తినడం అనారోగ్యంగా చేస్తుంది. ఎటువంటి రుచులను జోడించకుండా దీన్ని తినడానికి ఉత్తమ మార్గం.
పాప్‌కార్న్‌లో ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్, విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్, మాంగనీస్ మరియు మెగ్నీషియం ఉన్నాయి. పాప్‌కార్న్ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
1. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది
పాప్‌కార్న్‌లో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది రక్త నాళాలు మరియు ధమనుల గోడల నుండి అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించగలదు, తద్వారా మీ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. గుండెపోటు మరియు స్ట్రోకులు వంటి హృదయనాళ పరిస్థితుల అవకాశాలను తగ్గించడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.
2. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
పాప్‌కార్న్ మొత్తం ధాన్యం, దీనిలో ఎండోస్పెర్మ్, జెర్మ్ మరియు bran క ఉంటుంది. మరియు సహజమైన ధాన్యం కావడంతో, జీర్ణక్రియకు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడే ఫైబర్ అంతా ఇందులో ఉంటుంది. ఇది సరైన ప్రేగు కదలికలకు సహాయపడుతుంది మరియు మలబద్దకాన్ని కూడా నివారిస్తుంది.
3. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది
పాప్‌కార్న్‌లో పుష్కలంగా ఫైబర్ ఉంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిల విడుదల మరియు నిర్వహణను నియంత్రిస్తుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహిస్తుంది మరియు తద్వారా మధుమేహాన్ని నివారిస్తుంది. కాబట్టి, డయాబెటిస్‌ను నివారించడానికి సేంద్రీయ పాప్‌కార్న్ తీసుకోవడం పెంచండి.
4. క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది
పాప్‌కార్న్‌లో పెద్ద మొత్తంలో పాలీ-ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, మీరు మీ శరీరంలో ఉంచగల శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లలో ఇది ఒకటి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తొలగించగల శక్తివంతమైన డిఫెన్సివ్ ఏజెంట్లు.
5. వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది
పాప్ కార్న్ ముడుతలు, వయస్సు మచ్చలు, మాక్యులర్ క్షీణత మరియు అంధత్వం, కండరాల బలహీనత మరియు జుట్టు రాలడం వంటి వయస్సు-సంబంధిత లక్షణాలకు చికిత్స చేయవచ్చు. పాప్‌కార్న్ మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచగలదు, దానిలో ఉన్న శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లకు ధన్యవాదాలు.
6. బరువు తగ్గడం
సాధారణ పాప్‌కార్న్‌లో జిడ్డు బంగాళాదుంప చిప్‌ల కంటే 5 రెట్లు తక్కువ 30 కేలరీలు మాత్రమే ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? పాప్‌కార్న్‌లోని ఫైబర్ కంటెంట్ మీకు పూర్తి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు ఆకలి హార్మోన్ విడుదలను నిరోధిస్తుంది. ఇది సంతృప్త కొవ్వులలో కూడా చాలా తక్కువ.
7. ఆరోగ్యకరమైన ఎముకల పెరుగుదలకు మద్దతు ఇస్తుంది
పాప్‌కార్న్‌లో గణనీయమైన స్థాయిలో మాంగనీస్ ఉంది, ఇవి దట్టమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను నిర్మించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. మాంగనీస్ ఎముక నిర్మాణానికి సహాయపడుతుంది మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి, ఆర్థరైటిస్ మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ నుండి రక్షిస్తుంది.
8. ఇది ధాన్యంగా పనిచేస్తుంది
100 శాతం సంవిధానపరచని ధాన్యం పాప్‌కార్న్ మాత్రమే. పాప్‌కార్న్ యొక్క ఒక వడ్డింపు సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ ధాన్యం తీసుకోవడం 70 శాతం కంటే ఎక్కువ. మీరు వోట్మీల్ తినడం విసుగు చెందితే, మీరు పాప్ కార్న్ ను ఒకసారి తినవచ్చు.
9. పాప్‌కార్న్‌లో ఐరన్ ఉంటుంది
యుఎస్‌డిఎ ప్రకారం, 28 గ్రాముల పాప్‌కార్న్‌లో 0.9 మి.గ్రా ఇనుము ఉంటుంది. వయోజన పురుషులకు ప్రతిరోజూ వారి ఆహారంలో 8 మి.గ్రా ఇనుము మాత్రమే అవసరమవుతుంది మరియు వయోజన మహిళలకు రోజుకు 18 మి.గ్రా ఇనుము అవసరం. కాబట్టి, తాజా మరియు సేంద్రీయ పాప్‌కార్న్ తినడం ద్వారా మీ ఇనుము తీసుకోవడం పెంచండి.
10. ఇది డయాబెటిక్ ఫ్రెండ్లీ
అధిక ఫైబర్ ఆహారం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఆరోగ్యకరమైనది మరియు పాప్‌కార్న్ ఆ కోవలోకి సరిపోతుంది. పాప్‌కార్న్ అధిక ఫైబర్‌తో నిండి ఉంటుంది, అది సులభంగా జీర్ణమవుతుంది మరియు ఇది అకస్మాత్తుగా రక్తంలో చక్కెర స్పైక్‌కు కారణం కాదు. కాబట్టి, మీరు డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతుంటే, మీరు పాప్‌కార్న్‌ను సురక్షితంగా తీసుకోవచ్చు.
ఈ కథనాన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి!
మీరు ఈ ఆర్టికల్ చదవడం ఇష్టపడితే, మీ దగ్గరి వారితో పంచుకోండి.
