తేనె నీరు తాగడం వల్ల 10 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం క్షేమం వెల్నెస్ oi-Amritha K By అమృత కె. జూలై 2, 2020 న

తేనె యొక్క అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి మీరు విన్నాను. అయితే, మీరు వెచ్చని తేనె నీటిని క్రమం తప్పకుండా తాగినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో మీకు తెలుసా? పూర్తి గ్లాసు తేనె నీరు, ఉదయం లేదా నిద్రవేళకు ముందు, మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని వివిధ మార్గాల్లో నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

చిన్న రోగాలకు చికిత్స చేయడంలో తేనె నీరు ఉండటం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మీ చర్మాన్ని లోపలి నుండి చికిత్స చేయటం నుండి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నయం చేయడం వరకు, తేనె నీరు అంటే ఒక పరిష్కారం ప్రయోజనకరమైన ఫలితాలను అందిస్తుంది.

నీరు మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని హైడ్రేటెడ్ మరియు వెచ్చని నీరు మీ శరీరం నుండి హానికరమైన నిక్షేపాలను తొలగించడంలో మరియు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా మరియు చక్కగా ఉంచడంలో బాగా పనిచేస్తుందనేది అందరికీ తెలిసిన నిజం. తేనెలో medic షధ ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి మరియు తేనె నీరు చాలా గొప్ప రుచిని కలిగి ఉంటుంది - బోనస్.

మీరు వెచ్చని నీటితో తేనె కలిగి ఉండవచ్చు లేదా వెచ్చని నీరు, తేనె మరియు నిమ్మరసం యొక్క పరిష్కారం చేయవచ్చు. మీరు బరువు కోల్పోయే పనిలో ఉంటే, ఈ పానీయం మీ రక్షకుడు! కాబట్టి, మీరు తేనె నీరు తాగినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది? తేనె నీటి వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

1. జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

తేనెతో ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీరు జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది. తేనెలో యాంటిసెప్టిక్ పదార్థాలు ఉంటాయి, ఇవి మీ కడుపును యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నుండి ఉపశమనం చేస్తాయి. పరిష్కారం ఏదైనా మంట నుండి మీ కడుపును ఉపశమనం చేస్తుంది. ఇది మీ ప్రేగు కదలికలను క్రమం తప్పకుండా ఉంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది [1] [రెండు] .

2. బరువు తగ్గడానికి ఎయిడ్స్ సహాయపడుతుంది

తేనెలో సహజ చక్కెర ఉంటుంది, ఇది బరువు పెరగడానికి కారణం కాదు. రోజూ వెచ్చని నీటితో తేనె కలిగి ఉండటం వల్ల మీ క్యాలరీల తీసుకోవడం అరికట్టవచ్చు మరియు మొండి పట్టుదలగల బొడ్డు కొవ్వును సులభంగా కోల్పోతుంది. [3] . అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన 2010 అధ్యయనం ప్రకారం, తేనె మీ ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు రాత్రి పడుకునే ముందు తినేటప్పుడు, తేనె నుండి అదనపు సహాయంతో శరీరం నిద్రపోయే ఆరంభంలో ఎక్కువ కొవ్వును కాల్చడం ప్రారంభిస్తుంది. నీటి [4] .

3. మలబద్దకాన్ని నయం చేస్తుంది

మలబద్దకానికి ప్రధాన కారణం మీ శరీరంలో నీరు లేకపోవడం. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో మరియు నిద్రవేళకు ముందు తేనెతో ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటిని త్రాగాలి. ఇది మీ ప్రేగు కదలికను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మలబద్దకం మరియు దానికి సంబంధించిన నొప్పికి చికిత్స చేస్తుంది [5] .

4. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

తేనెలో అద్భుతమైన బ్యాక్టీరియా-చంపే లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి విదేశీ కణాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. అలాగే, ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది, అయితే తేనెలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ పెరుగుదలను నియంత్రిస్తాయి [6] .

5. జలుబు మరియు దగ్గును నయం చేస్తుంది

తేనెతో వెచ్చని నీరు జలుబు మరియు దగ్గుకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్లకు వ్యతిరేకంగా కవచాన్ని నిర్మించగలదు. అలాగే, తేనె కఫం దాని ద్రవ రూపంలోకి మారుతుంది మరియు మీ సిస్టమ్ నుండి పూర్తిగా తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, అందువల్ల మంచి శ్వాసను ప్రోత్సహిస్తుంది [7] .

6. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది

తేనెతో గోరువెచ్చని నీరు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే గొప్ప ప్రయోజనాల్లో ఇది ఒకటి. తేనె నీరు మీ శరీరంలోని కొవ్వు నిల్వను కాల్చేస్తుంది మరియు మీ నాడీ వ్యవస్థలోని నిక్షేపాన్ని కూడా కాల్చేస్తుంది, తద్వారా మీ రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది [8] .

7. శక్తిని పెంచుతుంది

తేనెలో సహజ చక్కెర ఉండటం వల్ల శీఘ్ర శక్తి బూస్టర్ [9] . తేనెలోని గ్లూకోజ్ శరీరం త్వరగా గ్రహించి, తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది, ఫ్రూక్టోజ్ మరింత నెమ్మదిగా గ్రహించినందున స్థిరమైన శక్తిని అందిస్తుంది [10] .

8. నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది

తేనె నీటిని తీసుకోవడం మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే, వినియోగం మీద, తేనె మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ అయిన సెరోటోనిన్ను విడుదల చేస్తుంది మరియు మీ శరీరం సెరోటోనిన్ను మెలటోనిన్ గా మారుస్తుంది, ఇది మీ నిద్ర యొక్క పొడవు మరియు నాణ్యతను నియంత్రిస్తుంది [పదకొండు] .

9. శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది

తేనె మరియు వెచ్చని నీరు మీ శరీరంపై నిర్విషీకరణ ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఇది మీ సిస్టమ్ నుండి విషాన్ని బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది, ఈ కలయిక డిటాక్స్ డైట్లలో ప్రధానమైనది [12] .

10. గుండె ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహిస్తుంది

తేనె అనేది ఫినాల్స్ మరియు ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాల యొక్క గొప్ప మూలం, ఇవి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి [13] . అవి మీ గుండెలోని ధమనులను విడదీయడానికి సహాయపడతాయి, మీ గుండెకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతాయి మరియు మీ హృదయ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే, తేనె నీరు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి సమతుల్యతను కాపాడటానికి మరియు హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది [14] .

తుది గమనికలో…

ఉదయాన్నే మొదటి విషయం వెచ్చని నీటితో తేనె తాగడం వల్ల మీ సిస్టమ్ కొవ్వును కాల్చే రీతిలో పొందుతుంది. దీనికి తోడు, ఇది మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీ శరీరానికి అనేక విధాలుగా సహాయపడుతుంది. పానీయం తీసుకోవడానికి ఉత్తమ సమయం తెల్లవారుజామున ఖాళీ కడుపుతో ఉంటుంది. ఇది మీరు భోజనాల మధ్య త్రాగవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది చేయడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మరియు ఆహారం జీర్ణమయ్యేందుకు సహాయపడుతుంది.