తక్కువ రక్తపోటు (హైపోటెన్షన్) కోసం 10 ప్రభావవంతమైన గృహ నివారణలు

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

7 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
8 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
10 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
13 గంటలు క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం క్షేమం వెల్నెస్ oi-Amritha K By అమృత కె. మే 22, 2019 న

రక్తపోటు ధమనుల గోడలపై రక్తం యొక్క పీడనం తప్ప మరొకటి కాదు. సాధారణ రక్తపోటు పరిధి 120/80 mm Hg (లేదా 140/90 కన్నా తక్కువ), ఇది సరైన రక్త ప్రసరణకు అవసరం. మీ రక్తపోటు 1000 mm Hg సిస్టోలిక్ లేదా 60 mm Hg డయాస్టాల్ (100/60 mm Hg కన్నా తక్కువ) కంటే తక్కువగా గుర్తించబడినప్పుడు, ఇది తక్కువ రక్తపోటుగా పరిగణించబడుతుంది లేదా మీకు హైపోటెన్షన్ ఉందని భావిస్తారు. శరీర కణజాలాలకు ఆక్సిజన్ సరఫరా చేయడానికి గోడలపై రక్తం యొక్క ఒత్తిడి తక్కువగా ఉంటుందని అర్థం. ఈ పరిస్థితిని వైద్య పరంగా హైపోటెన్షన్ అంటారు ^[1] .

హైపోటెన్షన్ లేదా తక్కువ రక్తపోటు మైకము, వాంతులు సంచలనం మరియు మూర్ఛకు కారణమవుతుంది. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, తక్కువ రక్తపోటు ప్రాణాంతకం. హైపోటెన్షన్ సంభవించినప్పుడు, మీ మెదడు తగినంతగా రక్తం సరఫరా చేయడంలో విఫలమై మూర్ఛకు కారణమవుతుంది. గుండె సమస్యలు, ఎండోక్రైన్ సమస్యలు, డీహైడ్రేషన్ మరియు ఆహారం, మందులు, రక్త నష్టం లేదా గర్భధారణలో పోషకాలు లేకపోవడం వంటి వివిధ కారణాల వల్ల ఈ పరిస్థితి వస్తుంది. ^{[రెండు]} ^[3] .

మన రక్తపోటును తక్షణమే పెంచడానికి సహాయపడే కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? మంచి భాగం ఏమిటంటే, మీరు దాని కోసం శోధించాల్సిన అవసరం లేదు, అవి మీ స్వంత వంటగదిలో సులభంగా లభిస్తాయి.

తక్కువ రక్తపోటుకు తక్షణ నివారణను అందించే ఈ ఆహారాలు మరియు పానీయాలను చూడండి.

తక్కువ రక్తపోటు కోసం మూలికా మరియు వంటగది నివారణలు

హైపోటెన్షన్ మరియు దాని లక్షణాలను ఎదుర్కోవటానికి ఈ క్రింది సహజ నివారణలను చూడండి ^[4] ^[5] ^[6] ^[7] ^[8] ^[9] ^[10] .

1. నీరు

తక్కువ రక్తపోటుకు మొదటి నివారణ నీరు త్రాగటం. కొన్నిసార్లు, తక్కువ రక్తపోటు నిర్జలీకరణం వల్ల కావచ్చు. మీ శరీరం వేడి, వాంతులు లేదా మూత్రవిసర్జన ద్వారా ద్రవాలను కోల్పోయినట్లయితే, అప్పుడు నీరు త్రాగండి మరియు వెంటనే మీరే హైడ్రేట్ చేయండి. పుచ్చకాయ, నారింజ మొదలైన నీటిని కలిగి ఉన్న పండ్లను కూడా మీరు తినవచ్చు.

2. బ్లాక్ కాఫీ

మీ రక్తపోటు తక్కువగా ఉందని మరియు మీకు మైకము అనిపిస్తే, అర కప్పు బలమైన కాఫీ తాగండి. డార్క్ కాఫీలో ఉన్న కెఫిన్ రక్తపోటును తక్షణమే పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

3. బీట్‌రూట్ రసం

దుంప-రూట్ యొక్క ముడి రసం రక్తపోటును పెంచడానికి చాలా సహాయపడుతుంది. రోజుకు రెండుసార్లు ఒక కప్పు ముడి బీట్‌రూట్ రసం తీసుకోండి. ప్రయోజనం పొందడానికి కనీసం ఒక వారం పాటు నివారణ కొనసాగించండి. తక్కువ రక్తపోటు లేదా హైపోటెన్షన్ కోసం ఇది ఉత్తమమైన ఇంటి నివారణలలో ఒకటి.

4. దానిమ్మ

హైపోటెన్షన్ కోసం ఎక్కువగా ఉపయోగించే సహజ నివారణలలో ఒకటి, ఈ రూబీ రెడ్స్ మీ రక్తపోటు స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. రక్తపోటును నిర్వహించడానికి మీరు దీన్ని వివిధ మార్గాల్లో తీసుకోవచ్చు. దీన్ని పండ్లుగా తినండి లేదా మీరు రసం రూపంలో కూడా కలిగి ఉండవచ్చు.

5. ఎండుద్రాక్ష

పొటాషియంలో సమృద్ధిగా ఉండే ఇవి తక్కువ రక్తపోటుకు ఉత్తమమైన పరిష్కారాలలో ఒకటి. రాత్రిపూట 10-20 ఎండుద్రాక్షలను నీటిలో నానబెట్టండి. ఉదయాన్నే ఎండుద్రాక్ష తినండి, అలాగే నానబెట్టిన నీటిని త్రాగాలి. సుమారు ఒక వారం పాటు కొనసాగించండి.

6. ఉప్పు

తక్కువ రక్తపోటు లేదా హైపోటెన్షన్ కోసం వేగవంతమైన ఇంటి నివారణలలో ఇది ఒకటి. మీ ఆహారంలో ఎక్కువ ఉప్పు లేదా ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చండి, ఎందుకంటే ఇది రక్తపోటును పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక గ్లాసు నీరు తీసుకొని అందులో & frac12 టీస్పూన్ ఉప్పు కలపండి. మీరు నిరంతరం తక్కువ రక్తపోటు కలిగి ఉంటే రోజుకు రెండుసార్లు దీన్ని తాగండి.

7. తేనె

తక్కువ రక్తపోటు లేదా హైపోటెన్షన్ కోసం ఇది ఉత్తమమైన సహజ నివారణలలో ఒకటి. తక్కువ రక్తపోటు కారణంగా మీరు మైకముగా అనిపిస్తే, తక్షణ ప్రభావాన్ని పొందడానికి తేనె తీసుకోండి. ఒక గ్లాసు నీటిలో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల తేనె కలపాలి. అందులో చిటికెడు ఉప్పు వేసి ఈ మిక్స్ తాగాలి.

8. బాదం పాలు

దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల మీ తక్కువ రక్తపోటు స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు వంటి ముఖ్యమైన కొవ్వుల ఉనికి మీ శరీరానికి రక్తంలో చక్కెర సమతుల్యతను తిరిగి పొందడానికి సహాయపడుతుంది.

9. తులసి ఆకులు

తక్కువ రక్తపోటును నయం చేయడంలో ఈ మూలికా y షధం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. తులసికి వివిధ inal షధ గుణాలు ఉన్నాయి. పవిత్ర తులసి యొక్క 10-15 ఆకులను చూర్ణం చేయండి. ఆకుల రసాన్ని వడకట్టి, ఈ రసాన్ని ఒక టీస్పూన్ తేనెతో కలపండి. ఉదయం ఖాళీ కడుపులో ఉంచండి.

10. లైకోరైస్

హైపోటెన్షన్ ఉన్నవారిలో రక్తపోటు పెంచడానికి సాంప్రదాయ వైద్యంలో వాడతారు, హైపోటెన్షన్ నిర్వహణకు మద్యం రూట్ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది అడాప్టోజెనిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది.

గమనిక: ఈ ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించే ముందు మరియు మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడానికి ముందు, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఆర్టికల్ సూచనలు చూడండి

[1]కాహ్న్, ఎస్. ఎ., డెమ్మే, ఆర్. ఎ., & లెంట్జ్, సి. డబ్ల్యూ. (2013). సాంప్రదాయ అమిష్ ఇంటి నివారణలతో తీవ్రమైన కాలిన గాయాలకు చికిత్స చేసిన తరువాత మరణం: ఒక కేసు నివేదిక, సాహిత్య సమీక్ష మరియు నైతిక చర్చ. బర్న్స్, 39 (2), ఇ 13-ఇ 16.
[రెండు]నాథ్, ఎస్. సి., & బోర్డోలోయి, డి. ఎన్. (1991). ఈశాన్య భారతదేశంలో రక్తపోటు చికిత్సకు జానపద y షధమైన క్లెరోడెండ్రం కోల్‌బ్రూకియం. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మాకాగ్నోసీ, 29 (2), 127-129.
[3]గోరీ, జె. డి., వాల్క్విస్ట్, ఎం. ఎల్., & బోయ్స్, ఎన్. డబ్ల్యూ. (1992). చైనీస్ మూలికా నివారణకు ప్రతికూల ప్రతిచర్య. మెడికల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఆస్ట్రేలియా, 157 (7), 484-486.
[4]రజావి, ఎం., నెల్సన్, ఎ. ఆర్., & పిచ్చి, జె. (1960). భంగిమ హైపోటెన్షన్ అసోసియేటెడ్ అన్‌హిడ్రోసిస్ అండ్ చేంజ్ పల్స్: ఎ కేస్ రిపోర్ట్ అండ్ రివ్యూ ఆఫ్ ది సబ్జెక్ట్. ఆర్కైవ్స్ ఆఫ్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్, 106 (5), 657-662.
[5]టెగెలర్, ఎం. ఎల్., & బామ్రకర్, ఎస్. జె. (2008). పాలియేటివ్ కేర్‌లో ఇంట్రాక్టబుల్ ఎక్కిళ్ళు కోసం గబాపెంటిన్.అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ హోస్పైస్ అండ్ పాలియేటివ్ మెడిసిన్ 25, 25 (1), 52-54.
[6]హాన్సెన్, ఎస్., & మేచం, ఎన్. (2006). పీడియాట్రిక్ అనాఫిలాక్సిస్: కాలిన గాయాలకు గుడ్డుకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య. జర్నల్ ఆఫ్ ఎమర్జెన్సీ నర్సింగ్, 32 (3), 274-276.
[7]వోల్ఫ్, ఓ. (2000) .హోమ్ రెమెడీస్: హెర్బల్ అండ్ హోమియోపతిక్ ట్రీట్మెంట్స్ ఫర్ యూజ్ ఎట్ హోమ్. స్టైనర్ బుక్స్.
[8]కామెరాన్, ఎం. (1987) .ట్రెజరీ ఆఫ్ హోమ్ రెమెడీస్. ప్రెంటిస్ హాల్ డైరెక్ట్.
[9]విన్స్లో, ఎల్. సి., & క్రోల్, డి. జె. (1998). Her షధంగా మూలికలు. అంతర్గత medicine షధం యొక్క ఆర్కైవ్స్, 158 (20), 2192-2199.
[10]లుయెక్స్, వి. ఎ., బల్లాంటైన్, ఆర్., క్లేస్, ఎం., క్యూకెన్స్, ఎఫ్., వాన్ డెన్ హ్యూవెల్, హెచ్., సిమాంగా, ఆర్. కె., ... & కాట్జ్, ఐ. జె. (2002). కేప్ కలబందకు ద్వితీయ హెర్బల్ రెమెడీ-అనుబంధ తీవ్రమైన మూత్రపిండ వైఫల్యం. మూత్రపిండ వ్యాధుల అమెరికన్ జర్నల్, 39 (3), ఇ 13-1.