7 రోజుల్లో కడుపు కొవ్వును తగ్గించడానికి సహాయపడే 10 ఉత్తమ భారతీయ ఆహారాలు!

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం క్షేమం వెల్నెస్ ఓ-లూనా దేవాన్ బై లూనా దేవాన్ ఆగస్టు 31, 2016 న

కడుపు చుట్టూ ఉబ్బిన కడుపు లేదా అదనపు కొవ్వు ప్రతి ఒక్కరూ ద్వేషించే విషయం. నెమ్మదిగా, మీకు తెలియకుండానే కడుపు చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోవడం మొదలవుతుంది మరియు దుస్తులను కఠినతరం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడే అది కడుపు కొవ్వు వల్ల అని మీరు గ్రహిస్తారు. కాబట్టి మీరు పరిష్కారం కోసం వెతుకుతున్నట్లయితే, కడుపు కొవ్వును తగ్గించడానికి సహాయపడే కొన్ని భారతీయ ఆహారాలు ఉన్నాయి.

కడుపు చుట్టూ కొవ్వులను నిర్మించడం బేసిగా కనిపించడమే కాదు, మీరు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కూడా కోల్పోతారు. ఈ రకమైన పెరుగుతున్న నడుమును వెంటనే జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతంగా ఉండవచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి: ఈ అల్పాహారంతో బెల్లీ ఫ్యాట్ కోల్పోండి

జీర్ణక్రియ సమస్య, వెన్నునొప్పి, es బకాయం, గుండె సమస్య మొదలైనవి కడుపు చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోయినప్పుడు వచ్చే కొన్ని ఆరోగ్య ప్రమాదాలు.

కడుపు కొవ్వును తగ్గించడానికి మీ స్నేహితుడు కొన్ని మార్గాలను సూచించి ఉండవచ్చు లేదా మీరు అనేక మందులు లేదా వ్యాయామాలను ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ దశలన్నింటినీ అనుసరించిన తర్వాత కూడా మీరు కోరుకున్నది సాధించడంలో మీరు విఫలమయ్యేవారు.

ఇది కూడా చదవండి: బొడ్డు కొవ్వు పొందడానికి కారణం

ఇదే జరిగితే, కేవలం 10 వారాలలో కడుపు కొవ్వును సహజంగా తగ్గించడానికి మీకు సహాయపడే ఈ 10 భారతీయ ఆహారాలను ప్రయత్నించండి. ఒకసారి చూడు.

1. దాల్చినచెక్క:

మీరు దానిని ఆహారంలో చేర్చవచ్చు లేదా పొడి రూపంలో ఉంచవచ్చు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడానికి మరియు తద్వారా కడుపు చుట్టూ ఉన్న కొవ్వును తగ్గించడానికి దాల్చిన చెక్క బాగా తెలిసిన పదార్థాలలో ఒకటి.

2. మిల్లెట్లు:

ఫైబర్ అధికంగా ఉండే మిల్లెట్ కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ బర్న్ చేయడానికి సహాయపడే ఉత్తమ ఆహారాలలో ఒకటి. ఇది ఒక వారం పాటు ఉండి, ఏడు రోజుల్లో మీ కడుపు కొవ్వును వదిలించుకోండి.

3. ఆవ నూనె:

ఇది కొంతమందికి ఆశ్చర్యం కలిగించవచ్చు కాని అవును ఆవ నూనె ఇంట్లో కడుపు కొవ్వును త్వరగా తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు ఉంటాయి, ఇవి కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి.

4. దోసకాయ:

నీటిలో సమృద్ధిగా మరియు తక్కువ కేలరీలు, ఈ ఒక ఆహారం, దోసకాయ బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా కడుపు చుట్టూ ఉన్న కొవ్వులను తగ్గించుకుంటుంది.

5. వెల్లుల్లి:

వెల్లుల్లి ఆకలిని తగ్గించడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే ఉత్తమ పదార్థాలలో ఒకటి. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి మరియు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు క్యాన్సర్ మరియు గుండె సమస్య వంటి అనేక వ్యాధులను నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

6. తేనె:

కొవ్వు మరియు es బకాయం నుండి బయటపడటానికి ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఒకటి తేనె. ఉదయాన్నే ఒక టీస్పూన్ తేనెతో పాటు వెచ్చని నీటితో ఒక వారం పాటు తీసుకోండి మరియు మీరు కడుపు చుట్టూ కొవ్వు తగ్గుతుంది.

7. కరివేపాకు:

కరివేపాకు కడుపు చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వును కాల్చడంలో మాత్రమే కాకుండా, శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

8. పసుపు:

యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలకు పేరుగాంచిన పసుపు కొవ్వును కాల్చడంలో సహాయపడే ఒక గొప్ప సహజ వనరు. పసుపులోని కర్కుమిన్ కంటెంట్ శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ మరియు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

9. మిరపకాయలు:

మిరపకాయలలోని క్యాప్సైసిన్ కంటెంట్ కేలరీలతో పాటు కొవ్వును బర్న్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఆహారంలో కలిపినప్పుడు, మిరపకాయలు జీవక్రియను పెంచుతాయి.

10. మూంగ్ దళ్:

అనేక అధ్యయనాలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంలో మరియు శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధించడంలో మూంగ్ దాల్ సహాయపడుతుందని తేలింది. ఇందులో ఫైబర్, ప్రోటీన్, కాల్షియం మరియు ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది.