స్టార్ ప్లస్ కొత్త ఇష్టమైనది బి శరీరము , సుర్భి చందనా పోషించిన ప్రసిద్ధ రోజువారీ సోప్ ఒపెరా నుండి అన్నీకా చూడటం చాలా ఆనందంగా ఉంది. ఆమెకు తనదైన శైలి ఉంది. ఆమె చాలా విచిత్రమైన రీతిలో మరియు అత్యంత నాగరీకమైన దుస్తులలో తన హృదయాన్ని మాట్లాడుతుంది.
ఆమె బరువు తగ్గడం వల్ల ఆ డిజైనర్ డ్రెస్సులను ఆత్మవిశ్వాసంతో ధరించాలనే నమ్మకాన్ని ఆమెకు కల్పించింది. ఆమె బరువు తగ్గించే ప్రయాణం నమ్మశక్యం కానిది. మీరు కూడా కొన్ని పౌండ్లను కోల్పోవాలనుకుంటే, సురభి ఎలా చేసిందో తెలుసుకోండి.
మీకు ఇది కూడా నచ్చవచ్చు
కరీనా కపూర్ ఖాన్ 'నానద్' నుండి ఫిట్‌నెస్ స్ఫూర్తిని పొందింది, సోహా అలీ ఖాన్, బ్లాక్ బ్రాలెట్‌లో స్టన్స్ చేసింది
'ఇష్క్బాజ్' నటి, సురభి చందనా వివాహం గురించి మాట్లాడుతుంది మరియు ఆమె తన వ్యక్తిగత జీవితాన్ని ఎందుకు ప్రైవేట్‌గా ఉంచుతుంది
42 ఏళ్ళ వయసులో, సుస్మితా సేన్ యొక్క స్ఫూర్తిదాయకమైన ఫిట్‌నెస్ వీడియోలు ఆమె యవ్వన రూపాల వెనుక రహస్యాన్ని వెల్లడిస్తున్నాయి
హీనా ఖాన్ తన కఠినమైన జిమ్మింగ్ సెషన్ వీడియోలను పంచుకుంది, ఆమె బాగా టోన్డ్ బాడీ వెనుక ప్రయత్నాలను చూపుతుంది
'ఇష్క్బాజ్' నటి సురభి చందనా అకా అనికా ప్రేమలో ఉంది, సోషల్ మీడియాలో ఆమె PDA వైరల్ అవుతోంది
'ప్యాడ్‌మాన్' నటుడు అక్షయ్ కుమార్ సూపర్ హాట్ బాడీ వెనుక ఫిట్‌నెస్ విధానం మరియు డైట్ ప్లాన్
శిల్పా శెట్టి 48 సంవత్సరాల వయస్సులో కూడా ఎర్రటి దుస్తులలో తన అబ్స్‌ను ప్రదర్శిస్తుంది, నెటిజన్ పెన్నులు 'రామ్‌దేవ్ బాబా కి బహన్'
తల్లి కాబోయే దిశా పర్మార్ యొక్క ప్రెగ్నెన్సీ డైట్ డీకోడ్ చేయబడింది: ఉడికించిన చికెన్ నుండి ఒక గిన్నె పప్పు మరియు సలాడ్ వరకు
రిచా చద్దా యొక్క ఫిట్‌నెస్ రహస్యాలు: EMS షెడ్యూల్‌ల నుండి ఆల్ఫ్రెస్కో వ్యాయామాల వరకు
Net Worth Of 10 Stunning 'Naagin' Actresses In Millions: Mouni Roy, Hina Khan To Tejasswi Prakash
హెచ్చు తగ్గులు
సురభి, ప్రారంభించడానికి, ఎప్పుడూ బొద్దుగా ఉండేది కాదు. వంటి వివిధ సిరీస్‌లలో ఆమె నాజూకుగా కనిపించింది తారక్ మెహతా కా ఊలత్ చష్మా మరియు ఖుబూల్ హై . ఇది ప్రదర్శన యొక్క నిర్మాత, ఇష్క్బాజ్, సురభిని కొన్ని కేజీలు పెంచాలని కోరుకున్న గుల్.
ఒక స్పష్టమైన ఇంటర్వ్యూలో, సురభి ఇలా పంచుకున్నారు:
'ఖుబూల్ హై తర్వాత నేను ప్రధాన పాత్రలపై దృష్టి పెట్టాలనుకున్నాను మరియు మీరు ప్రధాన పాత్ర పోషించాలనుకుంటే మీరు సన్నగా కనిపించాలి, ఎందుకంటే సన్నగా ఉండే అమ్మాయిలు మాత్రమే లీడ్‌లు చేయగలరు. అందుకే జిమ్‌కి వెళ్లి చాలా బరువు తగ్గాను. కానీ గుల్ నాకు ఇష్క్బాజ్ ఆఫర్ చేసినప్పుడు, ఆమె నన్ను 'తినాలని' కోరుకుంది, ఎందుకంటే ఆమె తన నటి ఆహ్లాదకరంగా బొద్దుగా ఉండటానికి ఇష్టపడింది. అయితే, అది పని చేయలేదు. కాబట్టి, ఇది నా బిగ్-టికెట్ షో మరియు నేను దానిని కోల్పోకూడదనుకున్నందున నేను మళ్లీ బరువు తగ్గించే కేళికి వెళ్లాను.
ఇది కూడా చదవండి: 9 విచిత్రమైన బరువు తగ్గించే హక్స్ వాస్తవానికి పని చేస్తాయి మరియు వేగంగా బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడతాయి
తాజా
జామ్‌నగర్‌లో ఆదిత్య పక్కన కూర్చున్న అనన్య పాండే క్రోధస్వభావంతో ఉంది, నెటిజన్ 'ఆమె అసూయతో ఉంది'
అనంత్ అంబానీ మరియు రాధిక మర్చంట్ కాక్టెయిల్ బాష్ కోసం 'డ్రోన్ షో' మొదటి సంగ్రహావలోకనం
జామ్‌నగర్‌లో అనంత్-రాధికల క్లాసీ కాక్టెయిల్ బాష్ కోసం బ్యాక్‌లెస్ బ్లాక్ గౌనులో స్టన్ చేస్తున్న జెనీలియా దేశ్‌ముఖ్
'దుల్హే రాజా' అనంత్ తల్లి, నీతా అంబానీ కాక్టెయిల్ నైట్ కోసం పర్పుల్ రంగు చీరను ధరించారు
అనంత్-రాధిక ప్రీ వెడ్డింగ్: షిబానీ దండేకర్ ప్రత్యక్ష ప్రసారం చేసారు, వంటారా షో యొక్క సన్నాహాలు ప్రారంభం
వరుడు-కాబోయే, స్టార్రి కాక్టెయిల్ నైట్ నుండి అనంత్ అంబానీ ఫస్ట్ లుక్, ఆల్ బ్లాక్ సూట్‌లో డాపర్‌గా కనిపిస్తోంది
షోయబ్ అక్తర్ తన మూడవ బిడ్డ, బేబీ గర్ల్, నూరే, పెన్నుల హృదయపూర్వక గమనిక, 'ఆప్ సబ్ కీ దువాన్..'ని స్వాగతించాడు.
అనంత్-రాధిక ప్రీ వెడ్డింగ్ సోయిరీ కోసం గులాబీ-అలంకరించిన గౌనులో ఉష్ణోగ్రతను పెంచిన కియారా అద్వానీ
సంతోషంగా ఉన్న తల్లిదండ్రులు, అనంత్-రాధికల ప్రీ వెడ్డింగ్‌లో నీతా అంబానీ-ముఖేష్ అంబానీ హృదయపూర్వక ప్రసంగాలు చేశారు
అనంత్ అంబానీ-రాధిక వ్యాపారి చేతితో రాసిన లేఖలతో వారి వివాహానికి ముందు జరిగిన వేడుకలో అతిథులను స్వాగతించారు
అనంత్ అంబానీ-రాధిక మర్చంట్ కాక్టెయిల్ బాష్ కోసం ఇషా అంబానీ బ్లష్-పింక్ 3D ఫ్లవర్ గౌను ధరించింది
అనంత్-రాధికల ప్రీ-వెడ్డింగ్ సోయిరీ 1వ రోజు కోసం మార్క్ జుకర్‌బర్గ్-ప్రిసిల్లా ట్విన్ ఇన్ బ్లాక్ ఎంసెంబుల్స్
దీపికా పదుకొణె అనంత్ ప్రీ వెడ్డింగ్ సోయిరీ కోసం నల్లటి గౌను ధరించి ప్రెగ్నెన్సీ గ్లోను ప్రసరిస్తుంది
దివ్య అగర్వాల్ తన 'చూడా' వేడుక నుండి విలువైన క్షణాలను వదులుకుంది, ఆమె తన తండ్రి కోసం భావోద్వేగానికి గురైంది
అనంత్-రాధిక ప్రీ వెడ్డింగ్: సిద్ధార్థ్ మల్హోత్రా కియారా అద్వానీతో కుటుంబ చిత్రం కోసం MIL దగ్గరగా ఉంది
ధర్మేంద్ర అర్థరాత్రి 'బాసి రోటీ' తింటాడు, ఒక ఫోటోలో అలసిపోయాడు, అతని ఆరోగ్యం గురించి అభిమానులు ఆందోళన చెందుతున్నారు
అనంత్ అంబానీ-రాధిక మర్చంట్ ప్రీ వెడ్డింగ్ వేడుకలకు వచ్చిన బిల్ గేట్స్, ఘన స్వాగతం
సైఫ్ అలీ ఖాన్ పిల్లలు, సారా-ఇబ్రహీం మరియు తైమూర్‌లతో పోజులిచ్చి, అంబానీల బాష్‌లో జెహ్ పిగ్గీకి బ్యాక్ రైడ్ ఇచ్చారు.
అనంత్-రాధికల ప్రీ వెడ్డింగ్ వేడుక కోసం ఇషా అంబానీ సొగసైన బృందంలో అద్భుతంగా కనిపిస్తుంది
పెళ్లికి ముందు జరిగిన ఉత్సవాల నుండి అనంత్ అంబానీ యొక్క మొదటి సంగ్రహావలోకనం, 'దుల్హే రాజా' గణపతి బ్రూచ్‌ను ప్రదర్శిస్తుంది
ఆకృతిని తిరిగి పొందడానికి, సురభి ఆహారం మరియు వ్యాయామం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన కలయికను అనుసరించింది. ఆమె తన అభిరుచుల ప్రకారం ఆమె కోసం ప్రతిదీ ప్లాన్ చేసింది.
ఆమె వ్యాయామం
మీ లక్ష్యం ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడం అయితే శారీరక శ్రమ తప్పనిసరి అని మనందరికీ తెలుసు. ఇక్కడే మనలో చాలామంది ఆశలు కోల్పోతారు. మనం కొన్ని పౌండ్లను కోల్పోవాలంటే జిమ్‌లో గంటలు గడపాలి మరియు ట్రెడ్‌మిల్‌పై రోజంతా గడపాలి అనే ఆలోచనను మనమందరం పెంచుకున్నాము. ఇది సత్యదూరమైనది. మీకు కావలసిందల్లా 45 నిమిషాల నుండి 1 గంట వరకు కఠినమైన కార్యాచరణ మాత్రమే మరియు మీరు వెళ్ళడం మంచిది.
జిమ్‌కి వెళ్లాలనే ఆలోచనతో సురభి భయపడుతోంది. ఆమె డ్యాన్స్‌ను ఆస్వాదిస్తుంది మరియు అందుకే ఆమె జుంబాను తన ఫిట్‌నెస్ భాగస్వామిగా స్వీకరించింది. నటి పంచుకున్నారు:
'నేను పని చేయడం ద్వేషం. నేను ఆస్వాదించే ఏకైక వ్యాయామం నృత్యం. జుంబా నేను పూర్తిగా ఆనందించే డ్యాన్స్ ఫామ్‌.'
జుంబా అనేది డ్యాన్స్ ఆధారిత వ్యాయామం, ఇది చాలా ప్రజాదరణ పొందుతోంది. మీరు ఒక గంటలో 350 కేలరీలు వరకు బర్న్ చేయవచ్చు. మీరు చేయాల్సిందల్లా అత్యంత ఉల్లాసమైన పాటలపై మీ కాలు కదపడం అంతే! సురభి కూడా నాజూగ్గా ఉండేలా డ్యాన్స్ చేసింది.
తప్పక చదవండి: జిమ్‌కి వెళ్లకుండానే బరువు తగ్గడంలో సహాయపడే 5 విచిత్రమైన ఫుడ్ కాంబోలు
ఆమె ఆహారం
వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కలయికతో మాత్రమే మీరు ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో బరువు తగ్గవచ్చు. మీ శరీరాన్ని ఆకలితో అలమటించడం సానుకూల ఫలితాల కంటే ఎక్కువ ప్రతికూల ఫలితాలను తెస్తుంది. సురభి ప్రకారం, సరిగ్గా తినడం మరియు సమయానికి తినడం ట్రిక్.
నటి గర్జించింది:
'నేను ప్రతిదీ సమయానికి తింటాను మరియు ఇది చాలా ముఖ్యమైనదని నేను భావిస్తున్నాను. మీరు మీ అల్పాహారం సమయానికి, మీ భోజనం సమయానికి మరియు సమయానికి ప్రతిదీ తిన్నప్పుడు, అది మీ శరీరంలో కనిపిస్తుంది.'
ఆమె తేలికపాటి అల్పాహారాన్ని ఇష్టపడుతుంది, ఇందులో సాధారణంగా గుడ్డులోని తెల్లసొన ఉంటుంది, పగిలిపోతుంది లేదా ఉప్మా . ఆమె మధ్యాహ్న 1 గంటకు తన భోజనం తింటుంది, అందులో ఒక చపాతీ మరియు ఎర్ర బియ్యం గిన్నె. విందు కోసం, ఆమె ఎప్పుడూ అతిగా వెళ్లదు. ఆమె సూప్‌లు, సలాడ్ లేదా కాల్చిన చికెన్ బ్రెస్ట్ తింటుంది.
సుర్భి తన అలవాట్లను ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో మార్చుకోవడం ద్వారా పరిపూర్ణ శరీరాన్ని కనుగొంది. ఆమె తనకు నచ్చినది చేస్తుంది మరియు ఇది పెద్ద పాత్ర కోసం సిద్ధం కావడానికి ఆమెకు సహాయపడింది. ఆమెలాగే, మీరు కొన్ని మార్పులతో ఆ అదనపు కిలోలను కోల్పోవచ్చు.
